Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Dardanel avokado yağlı ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, avokado yağlı ton balığı

KALORİ

212kcal

0düşük

POTASYUM

280mg

LİF

Dardanel avokado yağlı ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

212

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

21.3g

· 42%

Yağ

13.3g

· 58%

Lif

Dardanel avokado yağlı ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

10.8mg · 68% GDV

0.75mg · 44% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

68µg · 124% GDV

Fosfor

240mg · 34% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Sodyum

360mg · 16% GDV

Dardanel avokado yağlı ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel avokado yağlı ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel avokado yağlı ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Dardanel avokado yağlı ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel avokado yağlı ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).

Dardanel avokado yağlı ton balığı Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Dardanel avokado yağlı ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel avokado yağlı ton balığı kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 212 kalori ve 21.33 gram protein bulunur. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir deniz ürünü seçeneğidir.

Dardanel avokado yağlı ton balığı keto diyetine uygun mu, alerjen içerir mi?

Karbonhidratı 0 gram ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.

Dardanel avokado yağlı ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.