Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, omega-3, düşük karbonhidrat, Meksika baharatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Dardanel Meksika Ton (Konserve) (80 g) 108 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 14.8 g protein, 4.2 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 80 g
108
KCAL / 80G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
14.8g
· 30% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 55% · Yağ 35%
Dardanel Meksika Ton (Konserve) besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.88 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 336 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 14.8 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Dardanel Meksika Ton (Konserve) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 80 g | 108 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 41 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 54 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 81 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 60 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 203 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 160 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Meksika Ton konservesi nedir?
Dardanel Meksika Ton konservesi, Meksika usulü baharatlarla hazırlanmış konserve ton balığı ürünüdür. Pratik bir öğün veya atıştırmalık olarak doğrudan yenebilir; ayrıca salata, sandviç ve makarna gibi yemeklere eklenebilir.
Dardanel Meksika Ton konservesi nasıl yenir?
Dardanel Meksika Ton konservesi açıldıktan sonra doğrudan yenebilir; pişirmek gerekmez. Ekmek arasında, yeşilliklerle veya pişmiş makarnaya karıştırarak kullanabilirsiniz. Meksika usulü lezzeti belirgin olduğundan ek baharat eklemeden önce tadına bakın.
Dardanel Meksika Ton konservesi sağlıklı mı?
Evet, Dardanel Meksika Ton konservesi protein sağlar ve ton balığından omega-3 yağları içerir. Ancak konserve ürünün tuz miktarı beslenme düzeni açısından önemli olabilir; tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa ürün etiketindeki sodyum bilgisine bakın.
Dardanel Meksika Ton konservesiyle hangi yemekler yapılır?
Dardanel Meksika Ton konservesiyle ton balıklı sandviç, salata, dürüm veya makarna hazırlayabilirsiniz. Konserve zaten baharatlı olduğu için yoğurtlu ya da sade malzemelerle birleştirmek lezzeti dengelemeye yardımcı olur.
Dardanel Meksika Ton konservesini pişirmek gerekir mi?
Hayır, Dardanel Meksika Ton konservesi tüketilmeye hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. İsterseniz makarna veya sıcak bir yemeğe son aşamada ekleyip ısıtabilirsiniz; uzun süre pişirmek ton balığını kurutabilir.
Dardanel Meksika Ton konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dardanel Meksika Ton konservesini açtıktan sonra artan kısmı kapalı, temiz bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Konserve kutusunda bırakmayın; kısa sürede tüketin ve kötü koku ya da görünüm fark ederseniz yemeyin.
Dardanel Meksika Ton konservesi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Dardanel Meksika Ton konservesi protein içerdiğinden öğünde tok kalmaya katkı sağlayabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Daha dengeli bir tabak için yanında sebze ve uygun bir tahıl porsiyonu tercih edebilir, eklenen sosları ölçülü kullanabilirsiniz.
Dardanel Meksika Ton konservesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dardanel Meksika Ton konservesi kahvaltıda yenebilir. Ekmek, domates ve yeşilliklerle pratik bir seçenek olur; baharatlı tadı nedeniyle kahvaltıda sade peynir veya yoğurt gibi daha yumuşak tatlarla da eşleştirebilirsiniz.
Dardanel Meksika Ton konservesi hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Dardanel Meksika Ton konservesi yenebilir, ancak ton balığındaki cıva miktarı türe ve tüketim sıklığına göre değişebilir. Hamilelikte balık tüketimi için güncel yerel önerileri izleyin; kişisel sınırınız konusunda doktorunuza danışın.
Dardanel Meksika Ton konservesinin açılmamış kutusu ne kadar dayanır?
Açılmamış Dardanel Meksika Ton konservesi, kutusu hasarsız kaldığı ve uygun koşullarda saklandığı sürece ambalajındaki tavsiye edilen tüketim tarihine kadar dayanır. Şişmiş, sızdıran, paslanmış veya ciddi biçimde ezilmiş kutuları tüketmeyin.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.68µg · 70% GDV
B3
4.64mg · 29% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
336mg · 15% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (80 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Nedir?
Dardanel Meksika ton konservesi, ton balığının Meksika usulü baharatlarla hazırlandığı, açıp doğrudan kullanabileceğiniz bir üründür. Türkiye’de pratik bir öğün için salataya, sandviçe ya da dürüm iç harcına eklenir; ekmek ve çayla hafif bir öğün olarak da tercih edilebilir. Baharatlı, tuzlu lezzeti sade ton balığından daha belirgindir ve yumuşak balık parçalarıyla kolayca karışır. Protein açısından zengindir; 100 gramında 18,5 gram protein bulunur ve karbonhidratı görece düşüktür. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve limonla servis edebilir, tuz eklemeden önce tadına bakabilirsiniz.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.04g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Meksika Ton (Konserve) ile Karşılaştır
Dardanel Meksika Ton (Konserve) Gibi Besinler
Dardanel Meksika Ton (Konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.