Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Dardanel Limonlu Somon Konserve Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Dardanel Limonlu Somon Konserve (160 g) 278 kaloridir. 100 gramında 174 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 29.6 g protein, 16.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 5.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %240'ını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Limonlu Somon Konserve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 160 g
278
KCAL / 160G
Karbonhidrat
1.9g
· 1% GDV
Protein
29.6g
· 59% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 43% · Yağ 54%
Dardanel Limonlu Somon Konserve besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 624 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 1.9 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 29.6 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Dardanel Limonlu Somon Konserve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 160 g | 278 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 26 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 49 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 80 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 278 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 320 g | 557 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 174 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Limonlu Somon Konserve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel limonlu somon konservesi pişirmeden yenir mi?
Evet, Dardanel limonlu somon konservesi kutudan çıktığı gibi yenebilir. Konserve somon ısıl işlemle pişirilmiş ve tüketime hazırdır; açtıktan sonra ürünü temiz bir servis tabağına alın.
Dardanel limonlu somon konservesini ısıtmak gerekir mi?
Hayır, Dardanel limonlu somon konservesini ısıtmanız gerekmez. Sıcak yemek istiyorsanız içeriği bir tavada veya mikrodalgaya uygun kapta ısıtın; metal kutuyu mikrodalgaya koymayın.
Dardanel limonlu somon konservesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra Dardanel limonlu somon konservesini kapaklı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayıp 1–2 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Dardanel limonlu somon konservesiyle hangi yemekler yapılır?
Dardanel limonlu somon konservesi salataya, makarnaya veya pilava eklenebilir. Limon aroması özellikle yeşilliklerle ve sade tahıllarla iyi gider; ürünü yemeğe pişmenin son aşamasında katmak somonun dağılmasını azaltır.
Dardanel limonlu somon konservesi dondurulur mu?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldüğünde somonun dokusu yumuşayıp dağılabilir. Artanı kutuda bırakmadan dondurucuya uygun kapalı bir kaba aktarın ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Dardanel limonlu somon konservesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dardanel limonlu somon konservesi kahvaltıda yenebilir. Ekmek üzerine sürmeden ya da doğrudan ekmeğin yanında servis edebilir; salatalık ve yeşillik gibi taze eşlikçilerle tamamlayabilirsiniz.
Dardanel limonlu somon konservesinin içindeki sıvı süzülmeli mi?
Hayır, her zaman süzmek gerekmez. Sıvıyı salata veya makarnaya lezzet katmak için kullanabilir, daha kuru bir sandviç içi istiyorsanız süzebilirsiniz; tercih ettiğiniz tarif belirleyicidir.
Dardanel limonlu somon konservesi ton balığı yerine kullanılabilir mi?
Evet, Dardanel limonlu somon konservesi birçok tarifte ton balığı yerine kullanılabilir. Somonun aroması ve dokusu farklı olduğu için özellikle limonlu salata, sandviç ve makarna tariflerinde lezzet değişir.
Dardanel limonlu somon konservesi iftarda nasıl servis edilir?
Dardanel limonlu somon konservesini iftarda yeşillikli bir salatanın veya sade pilavın yanında servis edebilirsiniz. Kutudan çıktığı gibi yenebilir; isterseniz yemeğe eklemeden önce ayrı bir kapta hafifçe ısıtın.
Dardanel limonlu somon konservesiyle sandviç nasıl hazırlanır?
Dardanel limonlu somon konservesini çatalla iri parçalar halinde ayırıp ekmeğe yerleştirin. Marul, salatalık veya domates ekleyebilirsiniz; somonun limon aroması nedeniyle ayrıca limon sıkmanız gerekmeyebilir.
Dardanel Limonlu Somon Konserve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.76µg · 240% GDV
D Vitamini
17.6µg · 88% GDV
B3
12.96mg · 81% GDV
B6
0.88mg · 52% GDV
Mineraller
Selenyum
56µg · 102% GDV
Fosfor
352mg · 50% GDV
İyot
48µg · 32% GDV
Sodyum
624mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Dardanel Limonlu Somon Konserve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Limonlu Somon Konserve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (160 g) için alınan 278 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Limonlu Somon Konserve Nedir?
Dardanel limonlu somon konservesi, somonun limonla lezzetlendirilip konserve hâlinde sunulduğu, açıp doğrudan yiyebileceğiniz hazır bir deniz ürünü ürünüdür. Dardanel, Türkiye’de bilinen bir markadır; bu ürün özellikle yemek hazırlamaya vakti olmayan günlerde pratiklik sağlar.
Limonun ferah ekşiliği somonun yağlı, yumuşak dokusunu dengeler. Kahvaltıda ekmekle, öğle yemeğinde salata veya sandviç içinde tüketebilir; sofraya meze olarak da koyabilirsiniz. Protein ve omega-3 kaynağıdır; 100 gramında 18,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve limonla eşleştirin; tuzlu eşlikçileri ölçülü tutabilirsiniz.
Dardanel Limonlu Somon Konserve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Limonlu Somon Konserve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Limonlu Somon Konserve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Limonlu Somon Konserve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Limonlu Somon Konserve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.48g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Limonlu Somon Konserve ile Karşılaştır
Dardanel Limonlu Somon Konserve Gibi Besinler
Dardanel Limonlu Somon Konserve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.