EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🦐

●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Dardanel· tüm ürünler

Dardanel Karides Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, deniz ürünü

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

90kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Dardanel Karides (80 g) 72 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 27.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dardanel Karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g

72

KCAL / 80G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

15.6g

· 31% GDV

Yağ

0.9g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 87% · Yağ 11%

Dardanel Karides besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori72 kcal
Yağ0.9 g1%
Doymuş yağ0.16 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum96 mg4%
Karbonhidrat0.4 g0%
Lif0 g0%
Protein15.6 g31%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Dardanel Karides Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)80 g72 kcal
1 adet (küçük)10 g9 kcal
1 adet (orta)15 g14 kcal
5 adet (orta)75 g68 kcal
100 g100 g90 kcal
1 su bardağı (doğranmış)100 g90 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g108 kcal
1 paket (bütün)200 g180 kcal

Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dardanel Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dardanel Karides pişmiş mi?

Dardanel Karides genellikle önceden pişirilmiş ve ayıklanmış olarak sunulur; yine de ürünün çiğ mi pişmiş mi olduğunu ambalajındaki ifadeden doğrulayın. Pişmiş ürünleri uzun süre yeniden pişirmek karidesi sertleştirebilir.

Dardanel Karides nasıl yenir?

Dardanel Karides’i salataya, makarnaya veya sandviçe ekleyebilir ya da soğuk meze olarak servis edebilirsiniz. Ürün pişmişse doğrudan tüketilebilir; sıcak yemeklere eklerken fazla pişirmemek dokusunu korur.

Dardanel Karides makarnada nasıl kullanılır?

Dardanel Karides makarnaya en iyi, sos ve makarna piştikten sonra kısa süre ısıtılarak eklenir. Sarımsaklı domates veya limonlu zeytinyağı soslarıyla uyumludur; uzun süre kaynatmak karidesi lastiksi yapabilir.

Dardanel Karides açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış Dardanel Karides’i kapalı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü daha sonra tüketmek üzere saklamayın.

Dardanel Karides dondurulur mu?

Dardanel Karides dondurulabilir, ancak ürünün ambalajı dondurmaya uygun olduğunu ve daha önce çözdürülmediğini doğrulayın. Küçük porsiyonlar halinde hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.

Dardanel Karides çiğ yenir mi?

Dardanel Karides’i çiğ yemeyin; yalnızca ambalajında pişmiş ve tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa doğrudan tüketin. Çiğ ürünse güvenli tüketim için tamamen pişirin; karidesin rengi ve dokusu pişince değişir.

Dardanel Karides yıkanmalı mı?

Pişmiş ve tüketime hazır Dardanel Karides’i yıkamanız gerekmez; yıkamak ürünü mutfak yüzeylerine sıçratarak çapraz bulaşma riskini artırabilir. Çiğ ürün kullanıyorsanız yıkamak yerine ellerinizi ve temas eden yüzeyleri iyice temizleyin.

Dardanel Karides hangi yemeklerde kullanılır?

Dardanel Karides’i makarna dışında pilav, dürüm, omlet ve deniz ürünlü salatalarda kullanabilirsiniz. Sıcak yemeklerde pişirmenin son aşamasında ekleyin; böylece karides fazla ısıya maruz kalmadan yemeğe karışır.

Dardanel Karides taze karidesten nasıl farklıdır?

Dardanel Karides, taze kabuklu karidese göre ayıklanmış ve hazırlanmış bir üründür; bu nedenle hazırlık süresi kısadır. Ürün minimal düzeyde işlenmiştir, ancak pişirme ve saklama biçimi ambalajdaki ürüne göre değişebilir.

Dardanel Karides alırken ambalajında nelere bakılmalı?

Dardanel Karides alırken ambalajın sağlam ve soğuk zincir gerektiren ürünlerde yeterince soğuk olduğundan emin olun. Son tüketim tarihini, saklama koşullarını ve ürünün pişmiş mi çiğ mi olduğunu gösteren bilgileri kontrol edin.

Dardanel Karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.88µg · 37% GDV

B3

1.04mg · 7% GDV

E Vitamini

0.96mg · 6% GDV

B5

0.24mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Bakır

0.24mg · 27% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Potasyum ⭐

176mg · 5% GDV

Sodyum

96mg · 4% GDV

Dardanel Karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dardanel Karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dardanel Karides Nedir?

Dardanel karides, Dardanel’in paketli deniz ürünleri arasında yer alan karidestir; karidesin kendisi kabuklu deniz canlılarının etidir. Ürünün hazırlanış biçimi pakete göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ambalajdaki talimatlara bakın.

Türkiye’de karides genellikle sarımsakla tavada sotelenir; güveçte, salatada veya makarnada servis edilir. Hafif tatlı, deniz kokulu lezzeti ve diri dokusu, limon ve maydanoz gibi eşlikçilerle iyi gider. 100 gramında 19,5 g protein ve 1,1 g yağ bulunması, onu yağ oranı düşük, protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle hazırlayıp yağı ölçülü kullanabilirsiniz.

Dardanel Karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dardanel Karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dardanel Karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dardanel Karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dardanel Karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.16g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dardanel Karides ile Karşılaştır

🦐vs🐟
Dardanel Karides vs Somon Fileto100 g'da 116 kalori az
→
🦐vs🐟
Dardanel Karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 26 kalori az
→
🦐vs🐟
Dardanel Karides vs Balık100 g'da 20 kalori az
→
🦐vs🐟
Dardanel Karides vs Ton Balığı100 g'da 42 kalori az
→

Dardanel Karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Dardanel Karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.