Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦐
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, deniz ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Dardanel Karides (80 g) 72 kaloridir. 100 gramında 90 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 27.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
72
KCAL / 80G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
15.6g
· 31% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 87% · Yağ 11%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.6 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 72 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 9 kcal |
| 1 adet (orta) | 15 g | 14 kcal |
| 5 adet (orta) | 75 g | 68 kcal |
| 100 g | 100 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 100 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 90 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Karides genellikle önceden pişirilmiş ve ayıklanmış olarak sunulur; yine de ürünün çiğ mi pişmiş mi olduğunu ambalajındaki ifadeden doğrulayın. Pişmiş ürünleri uzun süre yeniden pişirmek karidesi sertleştirebilir.
Dardanel Karides’i salataya, makarnaya veya sandviçe ekleyebilir ya da soğuk meze olarak servis edebilirsiniz. Ürün pişmişse doğrudan tüketilebilir; sıcak yemeklere eklerken fazla pişirmemek dokusunu korur.
Dardanel Karides makarnaya en iyi, sos ve makarna piştikten sonra kısa süre ısıtılarak eklenir. Sarımsaklı domates veya limonlu zeytinyağı soslarıyla uyumludur; uzun süre kaynatmak karidesi lastiksi yapabilir.
Açılmış Dardanel Karides’i kapalı bir kaba aktarın ve buzdolabında saklayın. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü daha sonra tüketmek üzere saklamayın.
Dardanel Karides dondurulabilir, ancak ürünün ambalajı dondurmaya uygun olduğunu ve daha önce çözdürülmediğini doğrulayın. Küçük porsiyonlar halinde hava almayacak şekilde paketleyin; çözdürdükten sonra tekrar dondurmayın.
Dardanel Karides’i çiğ yemeyin; yalnızca ambalajında pişmiş ve tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa doğrudan tüketin. Çiğ ürünse güvenli tüketim için tamamen pişirin; karidesin rengi ve dokusu pişince değişir.
Pişmiş ve tüketime hazır Dardanel Karides’i yıkamanız gerekmez; yıkamak ürünü mutfak yüzeylerine sıçratarak çapraz bulaşma riskini artırabilir. Çiğ ürün kullanıyorsanız yıkamak yerine ellerinizi ve temas eden yüzeyleri iyice temizleyin.
Dardanel Karides’i makarna dışında pilav, dürüm, omlet ve deniz ürünlü salatalarda kullanabilirsiniz. Sıcak yemeklerde pişirmenin son aşamasında ekleyin; böylece karides fazla ısıya maruz kalmadan yemeğe karışır.
Dardanel Karides, taze kabuklu karidese göre ayıklanmış ve hazırlanmış bir üründür; bu nedenle hazırlık süresi kısadır. Ürün minimal düzeyde işlenmiştir, ancak pişirme ve saklama biçimi ambalajdaki ürüne göre değişebilir.
Dardanel Karides alırken ambalajın sağlam ve soğuk zincir gerektiren ürünlerde yeterince soğuk olduğundan emin olun. Son tüketim tarihini, saklama koşullarını ve ürünün pişmiş mi çiğ mi olduğunu gösteren bilgileri kontrol edin.
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B3
1.04mg · 7% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
176mg · 25% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel karides, Dardanel’in paketli deniz ürünleri arasında yer alan karidestir; karidesin kendisi kabuklu deniz canlılarının etidir. Ürünün hazırlanış biçimi pakete göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ambalajdaki talimatlara bakın.
Türkiye’de karides genellikle sarımsakla tavada sotelenir; güveçte, salatada veya makarnada servis edilir. Hafif tatlı, deniz kokulu lezzeti ve diri dokusu, limon ve maydanoz gibi eşlikçilerle iyi gider. 100 gramında 19,5 g protein ve 1,1 g yağ bulunması, onu yağ oranı düşük, protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle hazırlayıp yağı ölçülü kullanabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.