Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Kaç Kalori?
Pratik limonlu ton balığı, omega-3 kaynağı, düşük karbonhidrat
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı (80 g) 96 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 18 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %77'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 80 g
96
KCAL / 80G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 72% · Yağ 26%
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.64 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 344 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 80 g | 96 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 20 g | 24 kcal |
| 1 adet (mini) | 40 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 72 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 144 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 160 g | 192 kcal |
| 2 kutu (iki katı) | 160 g | 192 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı pişirmeden yenir mi?
Evet, Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı açıldıktan sonra doğrudan yenmeye hazırdır. Konserve ton balığı üretim sırasında pişirilip ambalajında güvenli biçimde saklanır; ısıtmak zorunlu değildir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı açıldıktan sonra artanı kapalı bir kaba aktarın, buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Açık konserve kutusunda bırakmayın; saklama süresi için ambalaj üzerindeki talimatları izleyin.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı ısıtılır mı?
Evet, Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı ısıtılabilir; ancak önceden pişmiş olduğu için buna gerek yoktur. Sıcak bir yemeğe ekleyecekseniz fazla ısıtmadan, pişirmenin sonuna doğru karıştırın; böylece balık daha az kurur.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı nasıl yenir, yanında ne gider?
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı salata, sandviç veya makarnaya doğrudan eklenebilir. Limonlu tadı yeşillikler, haşlanmış patates ve sade tahıllarla iyi eşleşir; paketi açıp kullanmanız yeterlidir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı normal ton balığından nasıl farklıdır?
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı, limon aroması eklenmiş ve açıldıktan sonra doğrudan tüketilmek üzere sunulan bir ton balığı çeşididir. Sade ton balığına göre daha belirgin narenciye tadı verir; tarifte ayrıca limon kullanma ihtiyacını azaltabilir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı makarnada kullanılır mı?
Evet, Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı makarnada kullanılabilir. Pişmiş makarnaya son aşamada ekleyin; limonlu tadı zeytinyağı, maydanoz ve hafif sebzelerle uyumludur. Ton balığını uzun süre pişirmek dokusunu kurutabilir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı içindeki limon taze limon mu?
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı adındaki limon, ürüne limonlu bir tat verildiğini belirtir; tek başına taze limon suyu kullanıldığını kanıtlamaz. Limonun hangi biçimde kullanıldığını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini okuyun.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı açılmamış halde nasıl saklanır?
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı açılmamış halde, ambalajı sağlamken serin ve kuru bir yerde saklanabilir. Güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun; son tüketim tarihi ile ambalajın saklama talimatlarını kontrol edin.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı hamilelikte yenir mi?
Hamilelikte Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı yenebilir, ancak ton balığı cıva içerebildiğinden tüketim sıklığı ve miktarı önemlidir. Hamilelikte uygun miktar kişiye ve yerel önerilere göre değişebileceği için doktorunuza danışın.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı bozulduğu nasıl anlaşılır?
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı kutusu şişmiş, sızdırmış, paslanmış ya da açarken anormal ses çıkarmışsa tüketmeyin. Açıldıktan sonra kötü koku, renk değişimi veya olağandışı doku fark ederseniz tadına bakmadan atın.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.84µg · 77% GDV
B3
8.08mg · 51% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
35µg · 64% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
344mg · 15% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (80 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Nedir?
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı, limonla tatlandırılmış, açıp doğrudan yiyebileceğiniz konserve ton balığıdır. Dardanel’in pratik hazır ürünlerinden biri olarak evde, işte ya da yolda kolayca öğüne eklenir; ayrıca yemek hazırlarken zaman kazandırır.
Limonun ferah ekşiliği ton balığının kendine özgü, hafif tuzlu tadını dengeler. Kahvaltıda ekmekle, öğle arasında sandviçte ya da salata ve makarnanın içinde tüketebilirsiniz; sofraya meze olarak da çıkarabilirsiniz. Protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir öğün için bol yeşillikle eşleştirin; ekmek veya makarna ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı ile Karşılaştır
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı Gibi Besinler
Dardanel Aç Ye Limonlu Ton Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.