Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Danone Activia Sade Yoğurt Kaç Kalori?
Canlı yoğurt kültürleri ve protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Danone Activia Sade Yoğurt (125 g) 76 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 3.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Danone Activia Sade Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
76
KCAL / 125G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
4.8g
· 10% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 25% · Yağ 45%
Danone Activia Sade Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 56 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.8 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Danone Activia Sade Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 37 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 paket (orta) | 125 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 245 g | 149 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danone Activia Sade Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Danone Activia sade yoğurt probiyotik midir?
Evet, Danone Activia sade yoğurt canlı yoğurt kültürleri içerir. Bu kültürler yoğurdun fermantasyonunda rol oynar; ancak ürünü belirli bir sindirim sorununu tedavi eden bir ürün olarak değerlendirmemek gerekir.
Danone Activia sade yoğurdun normal yoğurttan farkı nedir?
Danone Activia sade yoğurt, kendine özgü canlı kültür karışımıyla üretilen markalı bir yoğurttur. Sade ev yoğurdu da canlı kültür içerir; tat, kıvam ve kullanılan kültürler üretim yöntemine göre değişebilir.
Danone Activia sade yoğurda şeker eklenmiş midir?
Danone Activia sade yoğurt meyveli ve tatlandırılmış bir çeşit değildir; yoğurttaki karbonhidratın bir kısmı sütte doğal olarak bulunan laktozdur. İçerik ülkeden ülkeye değişebildiği için ilave şeker olup olmadığını ambalajdaki içindekiler listesi gösterir.
Danone Activia sade yoğurt her gün yenir mi?
Evet, Danone Activia sade yoğurdu her gün tüketebilirsiniz. Sade yoğurt kahvaltıda, ara öğünde veya yemeklerin yanında yenebilir; günlük miktarı kendi öğün düzeninize ve diğer süt ürünlerini ne kadar tükettiğinize göre ayarlayın.
Danone Activia sade yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Danone Activia sade yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanın ve ambalaj üzerindeki saklama talimatına uyun; koku, renk veya yüzeyinde olağan dışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.
Danone Activia sade yoğurtla evde yoğurt mayalanır mı?
Evet, Danone Activia sade yoğurt maya olarak kullanılabilir; ancak her denemede aynı kıvamı veya kültür etkinliğini sağlamayabilir. Sütü uygun sıcaklığa getirin, az miktarda yoğurtla karıştırın ve mayalanırken sıcaklığını koruyun.
Danone Activia sade yoğurt yemeklerde pişirilir mi?
Evet, Danone Activia sade yoğurdu yemeklerde kullanabilirsiniz; ancak yüksek ısı canlı kültürleri etkiler ve yoğurdun kesilmesine yol açabilir. Çorba veya sosa ekleyecekseniz ocağı kapattıktan sonra karıştırmanız kıvamını korumaya yardımcı olur.
Danone Activia sade yoğurt dondurulur mu?
Evet, Danone Activia sade yoğurt dondurulabilir; çözüldüğünde su salıp pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurt, tek başına yemekten çok smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmaya daha uygundur.
Danone Activia sade yoğurt laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Danone Activia sade yoğurt süt kaynaklı laktoz içerir; canlı kültürler laktozun bir kısmını fermente etse de ürünü laktozsuz yapmaz. Laktoza hassasiyetiniz varsa tolere edip etmediğinizi küçük bir miktarla değerlendirin.
Danone Activia sade yoğurt kahvaltıda veya sahurda nasıl yenir?
Danone Activia sade yoğurdu kahvaltıda yulaf ve meyveyle, sahurda ise ekmek, yumurta veya başka bir öğünün yanında yiyebilirsiniz. Sade tadı, tatlı ve tuzlu eşlikçilerle bir arada kullanmayı kolaylaştırır.
Danone Activia Sade Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
4.38µg · 15% GDV
B5
0.44mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
4.38µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
56mg · 2% GDV
Danone Activia Sade Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Danone Activia Sade Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danone Activia Sade Yoğurt Nedir?
Danone Activia sade yoğurt, Danone’un sade, mayalı yoğurt ürünüdür; süt, yoğurt kültürleriyle fermente edilerek yoğurda dönüştürülür. Hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla alınan yumuşak kıvamıyla kahvaltıda tek başına ya da meyve ve yulafla yenebilir. Türkiye’de ana yemeklerin yanında, çorba ve soslarda, cacık yapımında da yoğurda sıkça yer verilir; bu ürünü de bu kullanımlarda değerlendirebilirsiniz.
Protein ve canlı yoğurt kültürleri içerir; 100 gramında 3,8 gram protein bulunur. Sade oluşu, şekerli veya aromalı bir seçenek istemeyenlere uygundur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yulaf ve meyveyle, tuzlu bir eşlikçi olaraksa salatalık ve nane ile deneyebilirsiniz.
Danone Activia Sade Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Danone Activia Sade Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Danone Activia Sade Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Danone Activia Sade Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Danone Activia Sade Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Danone Activia Sade Yoğurt ile Karşılaştır
Danone Activia Sade Yoğurt Gibi Besinler
Danone Activia Sade Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.