Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Danimarka peyniri (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 204 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 340 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Danimarka peyniri, tek bir peynir çeşidinin değil, Danimarka’da üretilen farklı peynirlerin genel adıdır. Havarti, Danbo ve Danablu gibi çeşitlerin sütü, dokusu ve olgunlaşma süresi birbirinden farklı olabilir.
Evet, Danimarka peyniri işlenmiş bir süt ürünüdür. Süt pıhtılaştırılır, peynir altı suyu ayrılır ve çeşidine göre tuzlanıp olgunlaştırılır; bu, peynir dilimlerinde kullanılan eritme tuzlarıyla hazırlanmış eritme peynirle aynı şey değildir.
Hayır. Danablu, Danimarka’da üretilen mavi damarlı bir peynir çeşididir; Danimarka peyniri ise Danablu’nun yanı sıra pek çok farklı peyniri kapsayan daha genel bir addır.
Evet. Havarti, Danimarka kökenli, genellikle yarı yumuşak ve hafif aromalı bir peynir çeşididir. Bu nedenle Havarti bir Danimarka peyniridir, ancak her Danimarka peyniri Havarti değildir.
Hayır. Danimarka usulü beyaz peynir genellikle salamurada olgunlaştırılan inek sütü peyniridir; Yunan feta ise korumalı bir adlandırmaya sahiptir ve geleneksel olarak koyun sütü ya da koyun-keçi sütü karışımından yapılır.
Danimarka peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates ve salatalıkla sunulabilir. Hafif aromalı Havarti gibi çeşitler reçel veya meyveyle de uyum sağlar; Danablu gibi keskin peynirleri ise daha küçük parçalar halinde servis edebilirsiniz.
Evet, Havarti gibi yarı yumuşak Danimarka peynirleri ısıtıldığında iyi erir ve tostta kullanılabilir. Danablu ise erir ama tadı daha baskındır; bu nedenle miktarını az tutmak, diğer malzemelerin lezzetini korur.
Danimarka peynirini buzdolabında, hava almayan bir kapta veya peynir kâğıdına sararak saklayın. Mavi küflü bir çeşit değilse üzerinde sonradan oluşan küfleri kesip kalanını tüketmek yerine peyniri atın; ambalajdaki saklama talimatını da izleyin.
Evet, Danimarka peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri dilimleyip soğuk servis etmektense tost, sos ya da fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Danimarka peynirinin kabuğu çeşidine bağlıdır. Havarti gibi kabuksuz ya da kaplamalı peynirlerde yenebilir yüzey ambalajda belirtilir; mumlu veya plastik kaplamayı yemeyin, Danablu’nun doğal kabuğunu ise istemiyorsanız kesip çıkarabilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Danimarka peyniri, Danimarka’da üretilen peynirler için kullanılan genel bir addır; tek bir çeşidi anlatmayabilir. Bu adla satılan peynirler çoğunlukla inek sütünden yapılır ve dilimlenerek yenmeye uygun, yarı sert çeşitler olabilir. Tadı genellikle yumuşak ve hafif tuzludur; çeşidine göre daha keskin bir aroması da bulunabilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, tostta ya da sandviçte kullanabilirsiniz; domates, salatalık ve çayla da iyi gider. Protein içerirken yağ oranı da yüksektir; karbonhidratı düşüktür. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimle yetinip yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.