🥣
Dana yanaklı keşkek Kaç Kalori?
Protein ve lif içeren geleneksel buğday yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana yanaklı keşkek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 47%
Protein
9.1g
· 23%
Yağ
5.1g
· 30%
Lif
2.3g
Dana yanaklı keşkek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
112mg · 16% GDV
Sodyum
205mg · 9% GDV
Dana yanaklı keşkek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana yanaklı keşkek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana yanaklı keşkek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dana yanaklı keşkek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana yanaklı keşkek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Dana yanaklı keşkek Gibi Besinler
Dana yanaklı keşkek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana yanaklı keşkek kaç kalori?
Dana yanaklı keşkek 100 gramda 154 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Dana yanaklı keşkekte protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 9,1 gram protein sağlar. Et içeriği sayesinde protein içeren bir seçenektir.
Dana yanaklı keşkek karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 18,6 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle yalnızca etten oluşan bir yemek değildir.
Dana yanaklı keşkekte yağ oranı yüksek mi?
100 gramda 5,1 gram yağ içerir. Yağ miktarını değerlendirmek için porsiyon büyüklüğünü de dikkate almak gerekir.
Dana yanaklı keşkek lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,3 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Dana yanaklı keşkek glisemik indeksi kaç?
Dana yanaklı keşkeğin glisemik indeksi 45’tir. Bu değer glisemik etkinin değerlendirilmesinde kullanılabilir.
Dana yanaklı keşkek diyete uygun mu?
Bu ürün omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Uygunluğu değerlendirirken porsiyon ve günlük hedefler de önemlidir.
Dana yanaklı keşkek sağlıklı mı?
Minimal işlenmiş bir gıdadır. 100 gramda 9,1 gram protein, 2,3 gram lif ve 154 kalori içermesi beslenme planında değerlendirilmesini kolaylaştırır.
Dana yanaklı keşkek gluten içerir mi?
Evet, bu ürün gluten alerjeni içerir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Dana yanaklı keşkek tok tutar mı?
Protein, karbonhidrat ve lif birlikte bulunduğu için tokluk açısından değerlendirilebilir. 100 gramda 9,1 gram protein ve 2,3 gram lif içerir.
Dana yanaklı keşkek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.