Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, jelatin/kollajen içeren etli aspik
Mevsimi: Kış · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Dana ve tavuklu aspik (150 g) 213 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 28.8 g protein, 10.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
213
KCAL / 150G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
28.8g
· 58% GDV
Yağ
10.2g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 54% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 10.2 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 630 mg | 27% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 28.8 g | 58% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 213 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 85 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 99 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 199 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 341 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana ve tavuklu aspik, et suyunun doğal jelatiniyle veya eklenen jelatinle soğutulup katılaştırıldığı soğuk bir yemektir. İçinde dana ve tavuk eti bulunur; genellikle dilimlenerek başlangıç ya da meze olarak sunulur.
Dana ve tavuklu aspik, et ve kemiklerin suyla yavaşça pişirilmesi, suyun süzülmesi ve etle birlikte kalıpta soğutulmasıyla yapılır. Et suyunda yeterince jelatin yoksa karışımın katılaşması için jelatin eklenebilir.
Dana ve tavuklu aspik, suyunda yeterli jelatin olmadığı veya karışım fazla sulandırıldığı için tutmayabilir. Et suyunu biraz daha yoğunlaştırabilir ya da tarifteki ölçüye uygun jelatin ekleyip yeniden soğutabilirsiniz.
Dana ve tavuklu aspik, et suyunun jelleşmiş hâlidir; et jölesi ise benzer türde yemekler için kullanılan daha genel bir addır. Aspikte dana ve tavuk etiyle hazırlanan, soğuk servis edilen bir karışım bulunur.
Dana ve tavuklu aspik soğuk servis edilir ve kalıptan çıkarıldıktan sonra dilimlenir. Turşu, hardal veya yeşilliklerle sunabilir; Türkiye’de soğuk başlangıç ya da meze olarak sofraya koyabilirsiniz.
Evet, dana ve tavuk eti dana ve tavuklu aspikte birlikte kullanılabilir. Dana daha yoğun bir et suyu, tavuk ise daha hafif bir tat verir; etleri pişirdikten sonra didikleyip süzülmüş suya ekleyebilirsiniz.
Dana ve tavuklu aspik kapalı bir kapta, buzdolabında saklanmalıdır. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis için çıkardığınız kısmı ayırıp kalanını hemen soğuğa kaldırın.
Evet, dana ve tavuklu aspik dondurulabilir; ancak çözüldüğünde jölemsi yapısı su salabilir veya dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Dana ve tavuklu aspik genellikle soğuk yenir; ısıtıldığında içindeki jelatin erir ve aspik şeklini kaybeder. Sıcak tüketmek isterseniz onu katı aspik olarak değil, etli bir yemek ya da et suyu olarak değerlendirin.
Dana ve tavuklu aspikteki jelatin kolajenden gelir ve protein içerir; ancak bu yemeğin eklem hastalıklarını tedavi ettiği gösterilmemiştir. Kolajen içeren bir yemek, vücuttaki kolajenin doğrudan eklemlere gideceği anlamına gelmez.
Vitaminler
B12
1.95µg · 81% GDV
B3
6.9mg · 43% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
233mg · 33% GDV
Çinko
3.15mg · 29% GDV
Sodyum
630mg · 27% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana ve tavuklu aspik, dana ve tavuk etinin uzun süre pişirilmesiyle elde edilen et suyunun soğutulup jöle kıvamında donmasıyla hazırlanan soğuk bir yemektir. Avrupa mutfaklarında görülen bu sunumda et parçaları çoğu zaman jölenin içinde kalır; kıvamı etin doğal jelatininden ya da eklenen jelatinden gelir.
Türkiye’de günlük sofralarda sık rastlanmasa da soğuk başlangıç veya meze olarak servis edilebilir. Hafif et tadı, yumuşak dokusu ve serin sunumuyla özellikle sıcak havalarda ya da davet sofralarında tercih edilir; yanında turşu, hardal veya ekşi bir salata iyi gider. Protein yönünden zengindir: 100 gramında 19,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir sonuç için et suyunu soğutmadan önce yüzeyindeki yağı alabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.