EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta dilimlenmiş, pürüzsüz kubbe biçiminde kalıplanmış, içinden dana ve tavuk parçalarıyla açık renkli et şeritlerinin ve küçük sebze parçalarının seçildiği, sert ve yarı saydam kehribar renkli bir jöle.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Dana ve tavuklu aspik Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, jelatin/kollajen içeren etli aspik

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ · 100 G

142kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Dana ve tavuklu aspik (150 g) 213 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 28.8 g protein, 10.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %81'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana ve tavuklu aspik Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

213

KCAL / 150G

Karbonhidrat

1.2g

· 0% GDV

Protein

28.8g

· 58% GDV

Yağ

10.2g

· 13% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 54% · Yağ 44%

Dana ve tavuklu aspik besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori213 kcal
Yağ10.2 g13%
Doymuş yağ3.15 g16%
Trans yağ0.18 g
Sodyum630 mg27%
Karbonhidrat1.2 g0%
Lif0 g0%
Protein28.8 g58%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Dana ve tavuklu aspik Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g213 kcal
1 dilim (ince)45 g64 kcal
1 adet (küçük)60 g85 kcal
1 dilim (kalın)70 g99 kcal
1 adet (orta)90 g128 kcal
100 g100 g142 kcal
½ su bardağı (yarım)120 g170 kcal
1 adet (büyük)140 g199 kcal
1 su bardağı (orta)240 g341 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g355 kcal

Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dana ve tavuklu aspik Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana ve tavuklu aspik nedir?

Dana ve tavuklu aspik, et suyunun doğal jelatiniyle veya eklenen jelatinle soğutulup katılaştırıldığı soğuk bir yemektir. İçinde dana ve tavuk eti bulunur; genellikle dilimlenerek başlangıç ya da meze olarak sunulur.

Dana ve tavuklu aspik nasıl yapılır?

Dana ve tavuklu aspik, et ve kemiklerin suyla yavaşça pişirilmesi, suyun süzülmesi ve etle birlikte kalıpta soğutulmasıyla yapılır. Et suyunda yeterince jelatin yoksa karışımın katılaşması için jelatin eklenebilir.

Dana ve tavuklu aspik neden tutmaz?

Dana ve tavuklu aspik, suyunda yeterli jelatin olmadığı veya karışım fazla sulandırıldığı için tutmayabilir. Et suyunu biraz daha yoğunlaştırabilir ya da tarifteki ölçüye uygun jelatin ekleyip yeniden soğutabilirsiniz.

Dana ve tavuklu aspik ile et jölesi aynı şey mi?

Dana ve tavuklu aspik, et suyunun jelleşmiş hâlidir; et jölesi ise benzer türde yemekler için kullanılan daha genel bir addır. Aspikte dana ve tavuk etiyle hazırlanan, soğuk servis edilen bir karışım bulunur.

Dana ve tavuklu aspik nasıl servis edilir?

Dana ve tavuklu aspik soğuk servis edilir ve kalıptan çıkarıldıktan sonra dilimlenir. Turşu, hardal veya yeşilliklerle sunabilir; Türkiye’de soğuk başlangıç ya da meze olarak sofraya koyabilirsiniz.

Dana ve tavuklu aspikte hem dana hem tavuk eti kullanmak uygun mu?

Evet, dana ve tavuk eti dana ve tavuklu aspikte birlikte kullanılabilir. Dana daha yoğun bir et suyu, tavuk ise daha hafif bir tat verir; etleri pişirdikten sonra didikleyip süzülmüş suya ekleyebilirsiniz.

Dana ve tavuklu aspik buzdolabında nasıl saklanır?

Dana ve tavuklu aspik kapalı bir kapta, buzdolabında saklanmalıdır. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; servis için çıkardığınız kısmı ayırıp kalanını hemen soğuğa kaldırın.

Dana ve tavuklu aspik dondurulabilir mi?

Evet, dana ve tavuklu aspik dondurulabilir; ancak çözüldüğünde jölemsi yapısı su salabilir veya dokusu bozulabilir. Daha iyi sonuç için hava almayan bir kapta dondurun ve buzdolabında çözdürün.

Dana ve tavuklu aspik ısıtılarak yenir mi?

Dana ve tavuklu aspik genellikle soğuk yenir; ısıtıldığında içindeki jelatin erir ve aspik şeklini kaybeder. Sıcak tüketmek isterseniz onu katı aspik olarak değil, etli bir yemek ya da et suyu olarak değerlendirin.

Dana ve tavuklu aspikteki kolajen eklem sağlığını iyileştirir mi?

Dana ve tavuklu aspikteki jelatin kolajenden gelir ve protein içerir; ancak bu yemeğin eklem hastalıklarını tedavi ettiği gösterilmemiştir. Kolajen içeren bir yemek, vücuttaki kolajenin doğrudan eklemlere gideceği anlamına gelmez.

Dana ve tavuklu aspik Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.95µg · 81% GDV

B3

6.9mg · 43% GDV

B6

0.42mg · 25% GDV

B5

1.05mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

233mg · 33% GDV

Çinko

3.15mg · 29% GDV

Sodyum

630mg · 27% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Dana ve tavuklu aspik Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana ve tavuklu aspik Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana ve tavuklu aspik Nedir?

Dana ve tavuklu aspik, dana ve tavuk etinin uzun süre pişirilmesiyle elde edilen et suyunun soğutulup jöle kıvamında donmasıyla hazırlanan soğuk bir yemektir. Avrupa mutfaklarında görülen bu sunumda et parçaları çoğu zaman jölenin içinde kalır; kıvamı etin doğal jelatininden ya da eklenen jelatinden gelir.

Türkiye’de günlük sofralarda sık rastlanmasa da soğuk başlangıç veya meze olarak servis edilebilir. Hafif et tadı, yumuşak dokusu ve serin sunumuyla özellikle sıcak havalarda ya da davet sofralarında tercih edilir; yanında turşu, hardal veya ekşi bir salata iyi gider. Protein yönünden zengindir: 100 gramında 19,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir sonuç için et suyunu soğutmadan önce yüzeyindeki yağı alabilirsiniz.

Dana ve tavuklu aspik Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana ve tavuklu aspik İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana ve tavuklu aspik Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dana ve tavuklu aspik Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana ve tavuklu aspik Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana ve tavuklu aspik ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Dana ve tavuklu aspik vs Dana Kıyma100 g'da 108 kalori az
→
🍖vs🍢
Dana ve tavuklu aspik vs Tavuk Şiş100 g'da 2 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Dana ve tavuklu aspik vs Kuzu Kavurma100 g'da 88 kalori az
→
🍖vs🍗
Dana ve tavuklu aspik vs Hindi Füme100 g'da 32 kalori fazla
→

Dana ve tavuklu aspik Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Dana ve tavuklu aspik hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.