🥩
Dana sırt biftek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 açısından zengin kırmızı et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana sırt biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.7g
· 54%
Yağ
10.5g
· 46%
Lif
0g
Dana sırt biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Dana sırt biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana sırt biftek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana sırt biftek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana sırt biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana sırt biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Dana sırt biftek Gibi Besinler
Dana sırt biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana sırt biftek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Dana sırt biftek 100 gramda 206 kalori ve 27,7 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 10,5 gram yağ bulunur.
Dana sırt biftek keto diyete uygun mu?
Evet, dana sırt biftek karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumludur.
Dana sırt biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.