EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz bir sunum tahtasına yerleştirilmiş, açık fildişi sarısı renginde, yüzeyi pürüzsüz ve hafif parlak, içinde birkaç küçük ve düzensiz gözenek bulunan bir peynir dilimi.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Dana peyniri Kaç Kalori?

Yüksek yağlı, kalsiyum ve protein kaynağı peynir

KALORİ · 100 G

353kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (ince) Dana peyniri (30 g) 106 kaloridir. 100 gramında 353 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.3 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g

106

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

7.3g

· 15% GDV

Yağ

8.3g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%

Dana peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori106 kcal
Yağ8.3 g11%
Doymuş yağ5.28 g26%
Trans yağ0.24 g
Sodyum186 mg8%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein7.3 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 İnce Dilim Dana peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)30 g106 kcal
1 adet (küçük)15 g53 kcal
1 dilim (ince)20 g71 kcal
1 dilim (orta)30 g106 kcal
1 adet (orta)30 g106 kcal
1 dilim (kalın)40 g141 kcal
1 adet (büyük)50 g177 kcal
2 dilim (iki katı)60 g212 kcal
1 porsiyon (orta)75 g265 kcal
100 g100 g353 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)113 g399 kcal

Değerler, 100 gramdaki 353 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dana peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana peyniri nedir?

Dana peyniri, Danimarka tarzı peynirleri tanımlamak için kullanılan bir addır; tek ve değişmez bir geleneksel tarifi yoktur. Türkiye’de bu adla satılan ürün genellikle inek sütünden yapılan, yumuşak dokulu ve tuzlu bir peynirdir.

Dana peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?

Dana peyniri genellikle daha yağlı ve yumuşak dokuludur; beyaz peynir ise salamurada olgunlaştırılan, tuzluluğu ve sertliği çeşidine göre değişen daha geniş bir ürün grubudur. Üretim yöntemi ve tat, markaya ve ürüne göre farklılık gösterebilir.

Dana peyniri feta peyniriyle aynı mı?

Hayır, Dana peyniri feta ile aynı peynir değildir. İkisi de tuzlu ve ufalanabilir çeşitlerde benzer görünse de feta, Yunanistan’a özgü bir peynir türüdür; Dana peyniri adı ise Danimarka tarzı ürünleri belirtir.

Dana peyniri nasıl yenir?

Dana peyniri kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle; salatalarda veya sandviçlerde yenebilir. Tuzlu tadı sıcak yemeklerde de kullanılmasına uygundur. Yemeğe eklemeden önce tadına bakın; tuz miktarını buna göre ayarlayın.

Dana peyniri hangi sütten yapılır?

Türkiye’de Dana peyniri adıyla satılan peynirler çoğunlukla inek sütünden yapılır. Bu ad tek bir standart tarifi tanımlamadığından süt türü ve üretim şekli ürünler arasında değişebilir.

Dana peyniri pişirilince erir mi?

Dana peyniri ısıyla yumuşar ve bazı çeşitleri eriyerek sıcak yemeklere karışır. Feta benzeri, salamurada satılan çeşitler ise kaşar gibi uzayan bir erime sağlamaz; fırında biçimini büyük ölçüde koruyabilir.

Dana peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Dana peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Salamuralıysa peynirin kendi salamurasında kalması kurumasını önler; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.

Dana peyniri dondurulur mu?

Evet, Dana peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha ufalanabilir ve sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip sofraya koymak yerine börek, omlet veya fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.

Dana peyniri yerine hangi peynir kullanılabilir?

Tarife bağlı olarak Dana peyniri yerine beyaz peynir veya feta kullanabilirsiniz. Salata ve soğuk tabaklarda benzer tuzlu tat verirler; sıcak yemeklerde ise erime ve ufalanma özellikleri farklı olabileceğinden sonucu değiştirirler.

Dana peyniri sağlıklı mı?

Dana peyniri protein ve kalsiyum sağlayan, aynı zamanda yağ ve tuz içerebilen bir peynirdir. Dengeli bir öğünde yer alabilir; tansiyon nedeniyle tuzu sınırlayanlar porsiyon ve tuz miktarına özellikle dikkat etmelidir.

Dana peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

81µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

141mg · 20% GDV

Çinko

0.93mg · 8% GDV

Sodyum

186mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Dana peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (30 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:

🚶

26dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

14dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana peyniri Nedir?

Dana peyniri, Danimarka usulü peynirler için kullanılan bir addır; tek bir tariften çok, genellikle yarı sert ve dilimlenebilir peynirleri anlatır. Hafif tuzlu, sütlü tadı ve sıkı dokusuyla kahvaltı sofrasına kolayca uyum sağlar. Türkiye’de ekmekle, domates ve zeytin eşliğinde kahvaltıda yiyebilir; tost ve sandviçlerde kullanabilir ya da çayın yanına küçük dilimler koyabilirsiniz.

Protein ve kalsiyum içerirken yağ oranı da yüksektir; 100 gramında 24,3 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi bol sebzeli sandviçe ekleyin.

Dana peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dana peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.28g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Dana peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Dana peyniri vs Cacık100 g'da 293 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Dana peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 49 kalori az
→
🧀vs🧀
Dana peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 17 kalori az
→
🧀vs🥛
Dana peyniri vs Süt100 g'da 289 kalori fazla
→

Dana peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Dana peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.