EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍢

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein

Dana pastırma kebabı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, sodyumu yüksek kürlenmiş dana kebabı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

250kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

430mg

LİF · 100 G

0.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Dana pastırma kebabı (150 g) 375 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2.3 g karbonhidrat, 49.5 g protein, 18 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 3.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %150'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana pastırma kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

375

KCAL / 150G

Karbonhidrat

2.3g

· 1% GDV

Protein

49.5g

· 99% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 54% · Yağ 44%

Dana pastırma kebabı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori375 kcal
Yağ18 g23%
Doymuş yağ7.05 g35%
Trans yağ0.68 g
Sodyum2700 mg117%
Karbonhidrat2.3 g1%
Lif0.8 g3%
Protein49.5 g99%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Dana pastırma kebabı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g375 kcal
1 ons (ince)28.4 g71 kcal
1 adet (küçük)50 g125 kcal
1 adet (orta)85 g213 kcal
100 g100 g250 kcal
1 adet (büyük)120 g300 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g550 kcal
1 porsiyon (çok büyük)300 g750 kcal

Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dana pastırma kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana pastırma kebabı nasıl yapılır?

Dana pastırma kebabı, dilimlenmiş pastırmanın şişte ya da tavada kısa süre pişirilmesiyle hazırlanır. Pastırma zaten tuzlanıp olgunlaştırıldığı için yüksek ateşte fazla bekletmeden pişirin; böylece et kurumaz ve baharatı yanmaz.

Dana pastırma kebabının içinde ne olur?

Dana pastırma kebabının temel malzemesi dana pastırmadır. Tarife göre araya veya yanına domates, biber ve soğan eklenebilir; kimyon ya da pul biber gibi baharatlar kullanılsa da pastırmanın çemenli aroması genellikle başlı başına lezzet verir.

Dana pastırma kebabı ile Adana kebabı arasındaki fark nedir?

Dana pastırma kebabı, kurutulup baharatlanmış dana etinden hazırlanır; Adana kebabı ise acı biberle yoğrulmuş kıymayla yapılır. Pastırma kebabında belirgin çemen ve kürleme aroması bulunurken Adana kebabının tadı taze et ve biber ağırlıklıdır.

Dana pastırma kebabı tavada mı, mangalda mı pişirilir?

Dana pastırma kebabı tavada, ızgarada veya mangalda pişirilebilir. Mangal dumanlı bir aroma verir; tavada yapmak daha pratiktir. Hangi yöntemi seçerseniz seçin pastırmayı kısa süre pişirin, çünkü ince dilimler ve çemen yüksek ısıda çabuk yanabilir.

Dana pastırma kebabı için hangi pastırma kullanılır?

Dana pastırma kebabı için kolayca şişe dizilebilen, çok kalın olmayan dilimler tercih edilir. Daha yağsız pastırma daha çabuk kuruyabilir; hafif yağlı dilimler pişerken daha yumuşak kalır. Şiş kullanacaksanız dilimleri fazla sıkıştırmayın.

Dana pastırma kebabı pişirirken tuz eklenir mi?

Genellikle dana pastırma kebabına ayrıca tuz eklemek gerekmez; pastırma üretim sırasında tuzlanır. Pişirmeden önce tadına bakın ve tuz kullanacaksanız çok az ekleyin. Domates, biber ve limon gibi eşlikçiler tuzluluğu dengelemeye yardımcı olur.

Dana pastırma kebabı neden sert veya kuru olur?

Dana pastırma kebabı çoğunlukla fazla pişirildiğinde sertleşip kurur. Pastırma ince ve önceden kürlenmiş olduğundan kısa sürede pişer; kızgın yüzeyde sık sık çevirmek yerine kısa süre mühürleyip ocaktan alın.

Dana pastırma kebabının yanına ne gider?

Dana pastırma kebabının yanına közlenmiş domates ve biber, sumaklı soğan, lavaş veya bulgur pilavı yakışır. Pastırmanın yoğun ve tuzlu tadını dengelemek için sade yoğurt ya da ayran da tercih edebilirsiniz.

Dana pastırma kebabı tansiyonu yükseltir mi?

Dana pastırma kebabı tuzlu bir et ürünü olduğu için sık ve büyük porsiyonlarda tüketilmesi sodyum alımını artırabilir; bu da tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir. Tansiyon veya böbrek hastalığınız varsa ne kadar tüketebileceğinizi doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Artan dana pastırma kebabı nasıl saklanır?

Pişmiş dana pastırma kebabını oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken kurutmamak için tavaya az miktarda su ekleyip üzerini kapatabilirsiniz.

Dana pastırma kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.6µg · 150% GDV

B3

11.1mg · 69% GDV

B6

0.63mg · 37% GDV

B2

0.33mg · 25% GDV

Mineraller

Sodyum

2700mg · 117% GDV

Selenyum

47µg · 85% GDV

Çinko

8.7mg · 79% GDV

Fosfor

405mg · 58% GDV

Potasyum ⭐

645mg · 19% GDV

Dana pastırma kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana pastırma kebabı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 375 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana pastırma kebabı Nedir?

Dana pastırma kebabı, tuzlanıp kurutulmuş ve çemenle kaplanmış dana pastırmasının kebap biçiminde sıcak servis edildiği bir yemektir. Pastırma dilimleri ya da parçaları, hazırlanışına göre şişte veya tavada pişirilir; tarifler yöreye ve mutfağa göre değişebilir.

Keskin baharat kokusu, tuzlu ve yoğun lezzeti pişince de belirgin kalır. Türkiye’de sıcak ekmekle, közlenmiş biber ve domates eşliğinde ana yemek olarak sunabilir; yanında sade bir salata tercih edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir, ancak pastırmanın tuzu nedeniyle porsiyonu ölçülü tutmak iyi olur. Daha hafif bir sofra için yağı az kullanıp bol sebzeyle servis edin.

Dana pastırma kebabı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

61/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana pastırma kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana pastırma kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dana pastırma kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana pastırma kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Dana pastırma kebabı ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Dana pastırma kebabı vs Dana Kıyma100 g'da aynı kalori
→
🍢vs🍢
Dana pastırma kebabı vs Tavuk Şiş100 g'da 110 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Dana pastırma kebabı vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori fazla
→
🍢vs🍗
Dana pastırma kebabı vs Hindi Füme100 g'da 140 kalori fazla
→

Dana pastırma kebabı Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Dana pastırma kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.