🥩
Dana Pastırma Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, az yağlı dana eti, baharatlarla kürlenmiş ve tütsülenmiş.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Pastırma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
147
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
22.5g
· 62%
Yağ
5.5g
· 35%
Lif
0g
Dana Pastırma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Dana Pastırma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Pastırma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Pastırma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Pastırma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Pastırma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Pastırma Gibi Besinler
Dana Pastırma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana pastırma kaç kalori ve protein içerir?
Dana pastırma 100 gramda 147 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,5 gram yağ ve 1,2 gram karbonhidrat bulunur.
Dana pastırma keto diyetine uygun mu?
Evet, dana pastırma keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 1,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Dana Pastırma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.