EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Haşlanmış dana ayağı, yer yer kemiği görünen düzensiz kalın parçalar hâlinde; tabağa dizilmiş, sarımsı kahverengi derisi, açık renkli eti ve kıkırdağı parlak, jelatinli bir yüzeyle kaplıdır.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Haşlanmış dana paça Kaç Kalori?

Kolajen açısından zengin, düşük karbonhidratlı

KALORİ · 100 G

170kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Haşlanmış dana paça (150 g) 255 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 35.3 g protein, 12.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %87'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Haşlanmış dana paça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

255

KCAL / 150G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

35.3g

· 71% GDV

Yağ

12.3g

· 16% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 56% · Yağ 44%

Haşlanmış dana paça besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori255 kcal
Yağ12.3 g16%
Doymuş yağ4.05 g20%
Trans yağ0.15 g
Sodyum108 mg5%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein35.3 g71%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Haşlanmış dana paça Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g255 kcal
1 adet (küçük)90 g153 kcal
100 g100 g170 kcal
1 adet (orta)140 g238 kcal
1 su bardağı (doğranmış)180 g306 kcal
1 adet (büyük)220 g374 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)240 g408 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g425 kcal

Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Haşlanmış dana paça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış dana paça nasıl yapılır?

Haşlanmış dana paça, iyice temizlenmiş paçaların su ve isteğe bağlı aromatiklerle yumuşayana kadar kısık ateşte pişirilmesiyle yapılır. Pişince et ve deriyi kemiklerden ayırabilir, suyunu süzüp etle birlikte servis edebilirsiniz.

Haşlanmış dana paça düdüklü tencerede pişirilir mi?

Evet, düdüklü tencerede pişirilebilir; basınç, paçaların yumuşamasını sağlayan uzun pişirme süresini kısaltır. Süre paçanın büyüklüğüne ve tencereye göre değiştiği için eti kolayca kemikten ayrılana kadar pişirin.

Haşlanmış dana paçanın suyu soğuyunca neden jöle gibi olur?

Haşlanmış dana paçanın suyu, deri ve bağ dokusundaki kolajen pişerken jelatine dönüştüğü için soğuyunca jöleleşir. Bu genellikle normaldir; suyu ısıtınca yeniden akışkan hale gelir.

Haşlanmış dana paça nasıl servis edilir?

Haşlanmış dana paça sıcak servis edilir; üzerine sarımsaklı sirke, limon ve pul biber eklemek Türkiye'de yaygın bir sunumdur. Etini ve derisini süzülmüş pişirme suyuyla birlikte tabaklayabilir ya da bu malzemelerle paça çorbası hazırlayabilirsiniz.

Haşlanmış dana paçanın kokusu nasıl azaltılır?

Haşlanmış dana paçanın kokusunu azaltmak için pişirmeden önce iyice temizleyin ve kısa süre kaynatıp ilk suyunu dökün. Ardından temiz suyla, soğan ve defne yaprağı gibi aromatiklerle pişirmek kokuyu hafifletir.

Haşlanmış dana paçanın hangi kısımları yenir?

Haşlanmış dana paçanın kemikten ayrılan etli, derili ve jelatinli kısımları yenir; kemikler yenmez. Servisten önce küçük kemik parçalarını ayıklayın ve paçanın temizlenmiş olduğundan emin olun.

Haşlanmış dana paça ile kuzu paça arasındaki fark nedir?

Haşlanmış dana paça, kuzu paçaya göre genellikle daha büyük ve daha yoğun dokuludur; tadı da daha belirgin olabilir. Bu nedenle dana paçanın temizlenmesi ve yumuşayana kadar pişirilmesi daha fazla özen isteyebilir.

Haşlanmış dana paça buzdolabında ne kadar saklanır?

Haşlanmış dana paça, piştikten sonra en geç iki saat içinde kapalı bir kaba alınıp buzdolabına konursa 3–4 gün saklanabilir. Daha uzun süre için porsiyonlayıp dondurun; servis etmeden önce iyice ısıtın.

Haşlanmış dana paça dondurulur mu?

Evet, haşlanmış dana paça dondurulabilir. Soğuduktan sonra etini ve suyunu porsiyonlar halinde hava geçirmeyen kaplara koyun; çözdürürken buzdolabında bekletip servis öncesinde tamamen ısıtın.

Haşlanmış dana paçadaki kolajen eklem ağrılarını geçirir mi?

Hayır, haşlanmış dana paçadaki kolajenin eklem ağrılarını geçirdiği kanıtlanmış değildir. Pişirme sırasında kolajenin bir kısmı jelatine dönüşür; bu yiyecek eklem hastalıklarının tedavisi yerine kullanılamaz.

Haşlanmış dana paça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

B3

3.9mg · 24% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B5

0.68mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4.8mg · 44% GDV

Fosfor

218mg · 31% GDV

Selenyum

15µg · 27% GDV

Demir

3.15mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

315mg · 9% GDV

Sodyum

108mg · 5% GDV

Haşlanmış dana paça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış dana paça Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 255 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

35dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Haşlanmış dana paça Nedir?

Haşlanmış dana paça, dana ayağının uzun süre suda pişirilmesiyle hazırlanan; etin yanı sıra jelatinimsi bağ dokusu ve pişirme suyuyla da öne çıkan bir yemektir. Türkiye’de paça çorbası olarak sunulması yaygındır; bazı sofralarda et ve suyu ayrı ya da birlikte servis edilir.

Yumuşak, lif lif ayrılan eti ve yoğun, kıvamlı suyu özellikle sarımsak, sirke veya limonla lezzetlenir. Sıcak bir öğün olarak, kimi zaman kahvaltıda ya da gece çorbası olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidrat içermez ve protein bakımından zengindir; 100 gramında 23,5 g protein bulunur. Daha hafif bir servis için yüzeydeki yağı alıp yanında bol limon ve yeşillik sunabilirsiniz.

Haşlanmış dana paça Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Haşlanmış dana paça İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış dana paça Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Haşlanmış dana paça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış dana paça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.75g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış dana paça ile Karşılaştır

🍖vs🥩
Haşlanmış dana paça vs Dana Kıyma100 g'da 80 kalori az
→
🍖vs🍢
Haşlanmış dana paça vs Tavuk Şiş100 g'da 30 kalori fazla
→
🍖vs🥩
Haşlanmış dana paça vs Kuzu Kavurma100 g'da 60 kalori az
→
🍖vs🍗
Haşlanmış dana paça vs Hindi Füme100 g'da 60 kalori fazla
→

Haşlanmış dana paça Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Haşlanmış dana paça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.