EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Çiğ sığır kuyruğu, ortalarında yuvarlak kemik kesitleri görünen kalın ve biçimsiz parçalara ayrılmış; çevresinde koyu kırmızı et, krem rengi yağ ve parlak bağ dokusu bulunur.
●Düşük GI
★Doğal
💪Yüksek Protein

Çiğ dana kuyruğu Kaç Kalori?

Kolajen açısından zengin, yağlı çiğ dana kuyruğu

KALORİ · 100 G

262kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

255mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Çiğ dana kuyruğu 262 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 19 g protein, 20 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çiğ dana kuyruğu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

262

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

19g

· 38% GDV

Yağ

20g

· 26% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 30% · Yağ 70%

Çiğ dana kuyruğu besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori262 kcal
Yağ20 g26%
Doymuş yağ8.1 g41%
Trans yağ0.9 g
Sodyum72 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein19 g38%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çiğ dana kuyruğu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g262 kcal
1 adet (küçük)50 g131 kcal
100 g100 g262 kcal
4 ons (orta)113 g296 kcal
1 su bardağı (doğranmış)120 g314 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)140 g367 kcal
1 porsiyon (orta)150 g393 kcal
1 adet (büyük)180 g472 kcal
1 adet (çok büyük)250 g655 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g655 kcal

Değerler, 100 gramdaki 262 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çiğ dana kuyruğu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çiğ dana kuyruğu çiğ yenir mi?

Hayır, çiğ dana kuyruğu çiğ yenmemelidir. Çiğ sığır eti zararlı mikroplar taşıyabilir; kuyruğu güvenli ve yenebilir hâle getirmek için içi tamamen pişene kadar ısıtın.

Dana kuyruğu nasıl pişirilir?

Dana kuyruğu en iyi, uzun süre kısık ateşte ve nemli ortamda pişirilir. Tencerede ağır ağır kaynatabilir veya fırında kapalı bir kapta pişirebilirsiniz; et kemikten kolayca ayrıldığında yumuşamış olur.

Dana kuyruğu neden uzun sürede yumuşar?

Dana kuyruğu bağ dokusu ve kemik içeren bir et parçası olduğu için yumuşaması zaman alır. Uzun ve düşük ısıda pişirme bağ dokusunu jelatinimsi hâle getirir; yüksek ateşte kısa pişirmek eti sert bırakabilir.

Dana kuyruğu düdüklü tencerede pişirilir mi?

Evet, dana kuyruğu düdüklü tencerede pişirilebilir. Basınçlı pişirme süreci kısaltır; sıvı ekleyin ve et kemikten kolayca ayrılacak kadar yumuşayana dek pişirin. Süre, parçaların büyüklüğüne ve düdüklüye göre değişir.

Dana kuyruğu nasıl temizlenir ve hazırlanır?

Dana kuyruğundaki kemik parçalarını ve görünür kirleri kontrol edip temiz bir bıçakla alın; fazla yüzey yağını isteğe göre kesin. Çiğ eti yıkamak sıçramayla mikropları mutfağa yayabileceğinden yıkamak yerine kâğıt havluyla kurulayın.

Dana kuyruğunun tadı nasıldır?

Dana kuyruğunun tadı, uzun pişince yoğun ve etlidir; içindeki bağ dokusu yemeğin suyuna gövde verir. Kemikli ve yağlı yapısı nedeniyle genellikle çorba, yahni ve et suyu gibi yemeklerde kullanılır.

Dana kuyruğundan hangi yemekler yapılır?

Dana kuyruğu en çok yahni, çorba ve et suyu hazırlamakta kullanılır. Uzun pişirme sonunda kemik çevresindeki et yumuşar; eti ayıklayıp yemeğe katabilir, pişirme suyunu da çorba veya sos tabanı olarak değerlendirebilirsiniz.

Dana kuyruğu alırken taze olduğunu nasıl anlarım?

Dana kuyruğu alırken eti soğukta muhafaza edilmiş, rengi doğal ve yüzeyi sümüksü olmayan parçaları seçin. Ekşi ya da rahatsız edici koku tazelik sorunu gösterebilir; kesim ve saklama koşullarını kasaptan öğrenin.

Çiğ dana kuyruğu buzdolabında ne kadar saklanır?

Çiğ dana kuyruğunu buzdolabında, sızıntı yapmayacak kapalı bir kapta ve diğer yiyeceklerden ayrı tutun. Yakında pişirmeyecekseniz dondurun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve çözündürürken buzdolabını tercih edin.

Dana kuyruğu pişince neden jöle gibi olur?

Dana kuyruğundaki kolajen, uzun ve nemli pişirme sırasında jelatinimsi bir yapıya dönüşür; bu nedenle soğuyan pişirme suyu jöle gibi olabilir. Bu, tek başına bozulma belirtisi değildir; yine de eti güvenli şekilde pişirip saklayın.

Çiğ dana kuyruğu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

B3

4.2mg · 26% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B6

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Çinko

4.1mg · 37% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Demir

2.1mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

255mg · 8% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Çiğ dana kuyruğu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çiğ dana kuyruğu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 262 kaloriyi harcamak:

🚶

65dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çiğ dana kuyruğu Nedir?

Çiğ dana kuyruğu, kuyruğun kemikli ve etli parçalarından oluşur; kemik çevresinde bağ dokusu ve yağ da bulunur. Türkiye’de günlük mutfakta çok yaygın olmasa da çorba, et suyu ve uzun pişen tencere yemeklerinde değerlendirilir. Kısık ateşte piştikçe et yumuşar, bağ dokusu yemeğe kıvam verir.

Tadı yoğun ve etlidir; soğudukça suyu jelimsi bir yapı alabilir. Siz kuyruğu sebzelerle birlikte ağır ağır pişirip suyunu çorba veya pilava kullanabilirsiniz. Protein ve yağ içeriği belirgindir; daha hafif bir yemek için görünen yağı piştikten sonra ayırın. Çiğ tüketmeyin; buzdolabında saklayıp iyice pişirin.

Çiğ dana kuyruğu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

46/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çiğ dana kuyruğu İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çiğ dana kuyruğu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çiğ dana kuyruğu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çiğ dana kuyruğu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Çiğ dana kuyruğu ile Karşılaştır

🐂vs🥩
Çiğ dana kuyruğu vs Dana Kıyma100 g'da 12 kalori fazla
→
🐂vs🍢
Çiğ dana kuyruğu vs Tavuk Şiş100 g'da 122 kalori fazla
→
🐂vs🥩
Çiğ dana kuyruğu vs Kuzu Kavurma100 g'da 32 kalori fazla
→
🐂vs🍗
Çiğ dana kuyruğu vs Hindi Füme100 g'da 152 kalori fazla
→

Çiğ dana kuyruğu Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Çiğ dana kuyruğu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.