Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kolajen açısından zengin, yağlı çiğ dana kuyruğu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Çiğ dana kuyruğu 262 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 19 g protein, 20 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %96'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
19g
· 38% GDV
Yağ
20g
· 26% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 30% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 262 kcal | |
| Yağ | 20 g | 26% |
| Doymuş yağ | 8.1 g | 41% |
| Trans yağ | 0.9 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 262 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 296 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 120 g | 314 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 367 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 393 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 472 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 250 g | 655 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 655 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 262 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Hayır, çiğ dana kuyruğu çiğ yenmemelidir. Çiğ sığır eti zararlı mikroplar taşıyabilir; kuyruğu güvenli ve yenebilir hâle getirmek için içi tamamen pişene kadar ısıtın.
Dana kuyruğu en iyi, uzun süre kısık ateşte ve nemli ortamda pişirilir. Tencerede ağır ağır kaynatabilir veya fırında kapalı bir kapta pişirebilirsiniz; et kemikten kolayca ayrıldığında yumuşamış olur.
Dana kuyruğu bağ dokusu ve kemik içeren bir et parçası olduğu için yumuşaması zaman alır. Uzun ve düşük ısıda pişirme bağ dokusunu jelatinimsi hâle getirir; yüksek ateşte kısa pişirmek eti sert bırakabilir.
Evet, dana kuyruğu düdüklü tencerede pişirilebilir. Basınçlı pişirme süreci kısaltır; sıvı ekleyin ve et kemikten kolayca ayrılacak kadar yumuşayana dek pişirin. Süre, parçaların büyüklüğüne ve düdüklüye göre değişir.
Dana kuyruğundaki kemik parçalarını ve görünür kirleri kontrol edip temiz bir bıçakla alın; fazla yüzey yağını isteğe göre kesin. Çiğ eti yıkamak sıçramayla mikropları mutfağa yayabileceğinden yıkamak yerine kâğıt havluyla kurulayın.
Dana kuyruğunun tadı, uzun pişince yoğun ve etlidir; içindeki bağ dokusu yemeğin suyuna gövde verir. Kemikli ve yağlı yapısı nedeniyle genellikle çorba, yahni ve et suyu gibi yemeklerde kullanılır.
Dana kuyruğu en çok yahni, çorba ve et suyu hazırlamakta kullanılır. Uzun pişirme sonunda kemik çevresindeki et yumuşar; eti ayıklayıp yemeğe katabilir, pişirme suyunu da çorba veya sos tabanı olarak değerlendirebilirsiniz.
Dana kuyruğu alırken eti soğukta muhafaza edilmiş, rengi doğal ve yüzeyi sümüksü olmayan parçaları seçin. Ekşi ya da rahatsız edici koku tazelik sorunu gösterebilir; kesim ve saklama koşullarını kasaptan öğrenin.
Çiğ dana kuyruğunu buzdolabında, sızıntı yapmayacak kapalı bir kapta ve diğer yiyeceklerden ayrı tutun. Yakında pişirmeyecekseniz dondurun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve çözündürürken buzdolabını tercih edin.
Dana kuyruğundaki kolajen, uzun ve nemli pişirme sırasında jelatinimsi bir yapıya dönüşür; bu nedenle soğuyan pişirme suyu jöle gibi olabilir. Bu, tek başına bozulma belirtisi değildir; yine de eti güvenli şekilde pişirip saklayın.
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4.1mg · 37% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Demir
2.1mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 262 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çiğ dana kuyruğu, kuyruğun kemikli ve etli parçalarından oluşur; kemik çevresinde bağ dokusu ve yağ da bulunur. Türkiye’de günlük mutfakta çok yaygın olmasa da çorba, et suyu ve uzun pişen tencere yemeklerinde değerlendirilir. Kısık ateşte piştikçe et yumuşar, bağ dokusu yemeğe kıvam verir.
Tadı yoğun ve etlidir; soğudukça suyu jelimsi bir yapı alabilir. Siz kuyruğu sebzelerle birlikte ağır ağır pişirip suyunu çorba veya pilava kullanabilirsiniz. Protein ve yağ içeriği belirgindir; daha hafif bir yemek için görünen yağı piştikten sonra ayırın. Çiğ tüketmeyin; buzdolabında saklayıp iyice pişirin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.