🥩
Dana kuru et Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, uzun raf ömrü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana kuru et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 13%
Protein
33g
· 59%
Yağ
7g
· 28%
Lif
0.5g
Dana kuru et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
300mg · 43% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Dana kuru et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana kuru et İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana kuru et Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana kuru et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana kuru et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana kuru et Gibi Besinler
Dana kuru et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana kuru et kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram dana kuru et 325 kalori ve 33 gram protein içerir. Bu nedenle protein odaklı beslenenler tarafından sıkça tercih edilir.
Dana kuru et keto diyeti için uygun mu, karbonhidratı yüksek mi?
Dana kuru et keto ile uyumludur. 100 gramında 7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35’tir.
Dana kuru et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.