🥩
Dana Köfte (Fırında) Kaç Kalori?
Fırında pişmiş dana eti köftesi, protein ve demir açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Köfte (Fırında) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 13%
Protein
18.5g
· 33%
Yağ
13.2g
· 54%
Lif
0.8g
Dana Köfte (Fırında) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Dana Köfte (Fırında) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Köfte (Fırında) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Köfte (Fırında) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Köfte (Fırında) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Köfte (Fırında) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Köfte (Fırında) Gibi Besinler
Dana Köfte (Fırında) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında dana köfte kaç kalori?
Fırında dana köfte 100 gramda 220 kalori içerir.
Fırında dana köftede ne kadar protein var?
100 gram fırında dana köftede 18,5 gram protein bulunur. Protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir et seçeneğidir.
Fırında dana köfte keto diyete uygun mu?
Evet, fırında dana köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramındaki karbonhidrat miktarı 7,2 gramdır.
Fırında dana köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram fırında dana köfte 7,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidratı sıfır olan bir et ürünü değildir.
Fırında dana köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Fırında dana köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Fırında dana köfte kilo verme diyetinde yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle kilo verme planlarında tercih edilebilir. 100 gramı 220 kalori, 18,5 gram protein ve 13,2 gram yağ sağlar.
Fırında dana köfte yağlı mı?
100 gram fırında dana köfte 13,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, öğünün toplam enerji ve makro hedefleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Fırında dana köfte gluten içerir mi?
Bu ürün gluten-free beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir. Gluten hassasiyeti veya çölyak durumunda yine de ürünün içerik bilgisini kontrol etmek önemlidir.
Fırında dana köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gram fırında dana köfte 0,8 gram lif içerir. Lif miktarı düşüktür; öğüne liften zengin eşlikçiler eklemek tercih edilebilir.
Fırında dana köfte işlenmiş bir gıda mı?
Fırında dana köfte minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Omnivor, paleo, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Dana Köfte (Fırında) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.