🥩
Dana Köfte (çiğ) Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, yüksek proteinli çiğ dana köfte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Köfte (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
17.5g
· 34%
Yağ
14g
· 61%
Lif
0g
Dana Köfte (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Dana Köfte (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Köfte (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Köfte (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Köfte (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Köfte (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Köfte (çiğ) Gibi Besinler
Dana Köfte (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ dana köfte kaç kalori?
Çiğ dana köfte 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 17,5 g protein, 14 g yağ ve 2,5 g karbonhidrat bulunur.
Çiğ dana köfte keto diyetine uygun mu?
Evet, çiğ dana köfte keto diyetine uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Dana Köfte (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.