🥩
Dana Köfte Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 13%
Protein
16.5g
· 31%
Yağ
13.2g
· 56%
Lif
0.7g
Dana Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Dana Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Köfte Gibi Besinler
Dana Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana köfte kaç kalori ve protein içerir?
Dana köfte 100 gramda 210 kalori ve 16.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13.2 gram yağ ve 7.2 gram karbonhidrat bulunur.
Dana köfte keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre dana köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, ketovore ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Dana Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.