🥩
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, orta yağlı dana kıyma.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
217
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.6g
· 36%
Yağ
15g
· 64%
Lif
0g
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Kıyma (Orta Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Gibi Besinler
Dana Kıyma (Orta Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana kıyma (orta yağlı) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram orta yağlı dana kıyma 217 kalori ve 18,6 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 15 gram yağ bulunur.
Orta yağlı dana kıyma keto veya düşük karbonhidrat diyeti için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve düşük karbonhidrat beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, carnivore ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Dana Kıyma (Orta Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.