🥩
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük-orta yağlı çiğ dana kıyma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.6g
· 53%
Yağ
8g
· 47%
Lif
0g
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Gibi Besinler
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 154 kalori ve 20,6 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 8 gram yağ vardır.
%8 yağlı dana kıyma keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Bu nedenle keto, carnivore ve düşük karbonhidrat odaklı beslenme için uygundur.
%8 yağlı dana kıyma (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.