EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Geniş ağızlı, kulakları ve çenesi belirgin, kahverengi derisi parlak ve hafif buruşuk pişmiş bir sığır başı sade bir tabakta bütün hâlde sunuluyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Dana Kelle Kaç Kalori?

Zengin protein, demir ve B vitaminleri; kolajen ve jelatin içerir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

210kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 adet (orta) Dana Kelle (250 g) 525 kaloridir. 100 gramında 210 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 46.3 g protein, 38 g yağ ve 0 g lif bulunur. 5.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %219'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana Kelle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 250 g

525

KCAL / 250G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

46.3g

· 93% GDV

Yağ

38g

· 49% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 35% · Yağ 65%

Dana Kelle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori525 kcal
Yağ38 g49%
Doymuş yağ15.5 g78%
Trans yağ0.22 g
Sodyum163 mg7%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein46.3 g93%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Dana Kelle Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)250 g525 kcal
1 dilim (ince)80 g168 kcal
100 g100 g210 kcal
1 adet (küçük)150 g315 kcal
1 dilim (kalın)150 g315 kcal
1 su bardağı (doğranmış)180 g378 kcal
1 porsiyon (orta)200 g420 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g630 kcal
1 adet (büyük)400 g840 kcal
1 adet (çok büyük)500 g1050 kcal

Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dana Kelle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana kelle nedir?

Dana kelle, sığırın başından elde edilen ve geleneksel yemeklerde kullanılan ettir. Kasapta temizlenip parçalara ayrılmış ya da bütün hâlde satılabilir; hangi kısımların bulunduğu ürüne göre değişir.

Dana kelle nasıl temizlenir?

Dana kelleyi pişirmeden önce üzerindeki kıllar ve kalıntılar temizlenmeli, ardından soğuk su altında iyice yıkanmalıdır. Temizlenmemiş bütün kelle alıyorsanız, bu işlemi kasabınıza yaptırmak evde hazırlamayı kolaylaştırır.

Dana kelle nasıl pişirilir?

Dana kelle genellikle kısık ateşte, bol su içinde eti kemiklerden kolayca ayrılana kadar haşlanır. Düdüklü tencere pişirme süresini kısaltabilir; pişince etleri ayıklayıp çorba, söğüş veya başka yemeklerde kullanabilirsiniz.

Dana kellenin hangi bölümleri yenir?

Dana kellede yanak eti, dil ve bazı hazırlama biçimlerinde beyin gibi bölümler yenebilir. Satılan kellede bu parçaların hepsi bulunmayabilir; kasaptan hangi kısımların ürüne dâhil olduğunu öğrenin.

Dana kelle söğüş nasıl yapılır?

Dana kelle söğüş, önceden iyice haşlanan kelle etlerinin ince dilimlenmesiyle yapılır. Genellikle yanak eti ve dil kullanılır; soğan, maydanoz, kimyon ve pul biberle, çoğunlukla ekmek arasında servis edilir.

Dana kelle ile kelle paça arasındaki fark nedir?

Dana kelle baş etini, kelle paça ise kelleyle birlikte paça gibi bölümlerin de kullanıldığı çorbayı ifade eder. Kelle söğüşte et dilimlenerek sunulurken kelle paça genellikle sıcak ve sulu bir yemektir.

Dana kelle alırken taze olduğu nasıl anlaşılır?

Taze dana kelle temiz görünmeli; ekşi veya ağır, rahatsız edici bir koku taşımamalıdır. Soğukta muhafaza edilmiş ürünü tercih edin ve kasaptan ne zaman hazırlandığını ve hangi parçaları içerdiğini sorun.

Dana kelle dondurulabilir mi?

Evet, dana kelle çiğken de piştikten sonra da dondurulabilir. Hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; pişmiş eti donduracaksanız önce soğutun ve çözdürürken buzdolabında bekletin.

Pişmiş dana kelle buzdolabında ne kadar saklanır?

Pişmiş dana kelleyi kapalı bir kapta, buzdolabında en fazla üç-dört gün saklayın. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden servis ederken etin her tarafını iyice ısıtın.

Dana kelle çiğ yenir mi?

Hayır, dana kelle çiğ yenmemelidir; et, güvenli şekilde pişene kadar haşlanmalıdır. Çiğ etle temas eden bıçak ve yüzeyleri de başka yiyeceklere bulaşmayı önlemek için yıkayıp temizleyin.

Dana Kelle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

5.25µg · 219% GDV

B3

9mg · 56% GDV

B5

2.13mg · 43% GDV

B2

0.55mg · 42% GDV

Mineraller

Çinko

10mg · 91% GDV

Fosfor

363mg · 52% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Demir

7mg · 39% GDV

Potasyum ⭐

550mg · 16% GDV

Sodyum

163mg · 7% GDV

Dana Kelle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana Kelle Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (250 g) için alınan 525 kaloriyi harcamak:

🚶

130dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

54dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

71dk

Bisiklet

🏊

61dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana Kelle Nedir?

Dana kelle, sığırın başından alınan; yanak, dil ve çevresindeki etlerin uzun süre haşlanarak ya da fırınlanarak yumuşatıldığı bir sakatat yemeğidir. Türkiye’de kelle paça çorbasında kullanılır; bazı yörelerde etleri ayıklanıp söğüş olarak da sunulur. Dokusu bölüme göre değişir: yanak eti yumuşak ve jelatinliyken dil daha sıkıdır. Sarımsaklı sirke, limon ve pul biberle, çoğunlukla sıcak ekmek eşliğinde yenir.

Protein ve demir sağlayan, yağ oranı da dikkate değer bir ettir; 100 gramında 18,5 g protein bulunur. Daha hafif bir öğün için yağı ve eklenen yağı sınırlayıp yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz.

Dana Kelle Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

47/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana Kelle İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana Kelle Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dana Kelle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana Kelle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

15.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

17g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana Kelle ile Karşılaştır

🐄vs🥩
Dana Kelle vs Dana Kıyma100 g'da 40 kalori az
→
🐄vs🍢
Dana Kelle vs Tavuk Şiş100 g'da 70 kalori fazla
→
🐄vs🥩
Dana Kelle vs Kuzu Kavurma100 g'da 20 kalori az
→
🐄vs🍗
Dana Kelle vs Hindi Füme100 g'da 100 kalori fazla
→

Dana Kelle Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Dana Kelle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.