EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🫙

●Düşük GI

Dana içi yağı Kaç Kalori?

Yüksek ısıya uygun hayvansal yağ

KALORİ · 100 G

902kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

0mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Dana içi yağı (14 g) 126 kaloridir. 100 gramında 902 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana içi yağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g

126

KCAL / 14G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

14g

· 18% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Dana içi yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori126 kcal
Yağ14 g18%
Doymuş yağ7.03 g35%
Trans yağ0.35 g
Sodyum0 mg0%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Dana içi yağı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)14 g126 kcal
1 çay kaşığı (küçük)4.6 g41 kcal
1 porsiyon (orta)15 g135 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)28 g253 kcal
1 ons (orta)28.4 g256 kcal
1 porsiyon (büyük)30 g271 kcal
100 g100 g902 kcal
1 su bardağı (büyük)205 g1849 kcal

Değerler, 100 gramdaki 902 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dana içi yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana iç yağı nedir?

Dana iç yağı, sığırın iç organlarının çevresindeki yağ dokusudur; kısık ateşte eritilip süzüldüğünde yemeklerde kullanılabilen dana yağı elde edilir. Çiğ iç yağı ile eritilmiş yağ aynı hazırlık aşamasında değildir.

Dana iç yağı nasıl eritilir?

Dana iç yağını küçük parçalara ayırıp kalın tabanlı bir tencerede, çok kısık ateşte yavaşça eritin. Yağ sıvılaştıktan sonra ince süzgeçten geçirip kuru, temiz bir kavanoza alın; yüksek ateş yağın yanmasına neden olabilir.

Dana iç yağı ile kuyruk yağı arasındaki fark nedir?

Dana iç yağı sığırın iç kısmındaki yağ dokusundan, kuyruk yağı ise koyunun kuyruğundaki yağdan elde edilir. Kaynağı farklı olduğu için tatları da farklıdır; kuyruk yağı genellikle daha belirgin bir aromaya sahiptir.

Dana iç yağı hangi yemeklerde kullanılır?

Dana iç yağı kızartma, kavurma ve fırında pişirme gibi yöntemlerde kullanılabilir. Patates veya sebzeleri pişirirken yemeğe etsi bir aroma katar; tadının baskın olabileceği hafif yemeklerde daha az kullanmak uygundur.

Dana iç yağı patates kızartmasında kullanılır mı?

Evet, dana iç yağı patates kızartmak için kullanılabilir; yüksek ısıda pişirmeye elverişlidir. Patatesleri yağa eklemeden önce kurulayın ve yağı duman çıkana kadar ısıtmayın; böylece yağın yanma ve kötü tat verme riskini azaltırsınız.

Dana iç yağı neden kokar?

Dana iç yağının kendine özgü etsi bir kokusu olabilir; koku, yağın kaynağına ve ne kadar iyi süzüldüğüne göre değişir. Keskin, ekşi ya da bayat kokuyorsa bozulmuş olabilir ve kullanılmamalıdır.

Dana iç yağı nasıl saklanır?

Eritilmiş dana iç yağını kuru ve temiz, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Buzdolabında tutmak dayanma süresini uzatır; kullanırken içine su veya yemek artığı karıştırmamak bozulmayı önlemeye yardımcı olur.

Kızartmadan sonra dana iç yağı tekrar kullanılabilir mi?

Evet, dana iç yağı kızartmadan sonra süzülüp tekrar kullanılabilir; ancak her kullanımda tadı ve kalitesi düşebilir. Yağ koyulaşmışsa, köpürüyorsa veya keskin biçimde kokuyorsa yeniden kullanmayın.

Tereyağı yerine dana iç yağı kullanılır mı?

Evet, dana iç yağı bazı tuzlu yemeklerde tereyağı yerine kullanılabilir; ancak tadı daha etsi, yapısı ise farklıdır. Hamur işlerinde tereyağının su ve süt bileşenleri gerektiğinden aynı sonucu vermeyebilir.

Dana iç yağı sağlıklı mı?

Dana iç yağı enerji yoğun bir hayvansal yağdır ve doymuş yağ içerir. Sık ya da fazla kullanmak yerine miktarını sınırlayın; günlük yağ seçimlerinde zeytinyağı gibi doymamış yağlara da yer verin.

Dana içi yağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.38mg · 3% GDV

D Vitamini

0.25µg · 1% GDV

K Vitamini

0.25µg · 0% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

Mineraller

Selenyum

0.03µg · 0% GDV

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Sodyum

0mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0mg · 0% GDV

Dana içi yağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana içi yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana içi yağı Nedir?

Dana iç yağı, dana etinin çevresindeki yağ dokusunun eritilip süzülmesiyle elde edilen, yemeklik bir hayvansal yağdır. Geleneksel mutfaklarda et pişirmede ve kızartmada kullanılır; günümüzde evlerde sıvı yağlar ve tereyağı daha yaygın olsa da bazı yöresel tariflerde yerini korur.

Tadı belirgin biçimde yağlı ve hafif etimsidir; soğuyunca katılaşır, ısınınca akışkanlaşır. Kavurmaya lezzet katabilir, patates ya da sebze kızartırken de kullanılabilir. Çok yüksek yağ yoğunluğuna sahiptir; 100 gramında 100 gram yağ bulunur. Siz daha hafif bir yemek istiyorsanız az miktarla başlayıp pişirme sonunda fazlasını süzebilirsiniz.

Dana içi yağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana içi yağı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana içi yağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dana içi yağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana içi yağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.56g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).

Dana içi yağı ile Karşılaştır

🫙vs🧈
Dana içi yağı vs Tereyağı100 g'da 185 kalori fazla
→
🫙vs🫒
Dana içi yağı vs Zeytinyağı100 g'da 18 kalori fazla
→
🫙vs💊
Dana içi yağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 2 kalori fazla
→
🫙vs🥥
Dana içi yağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 40 kalori fazla
→

Dana içi yağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Dana içi yağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.