Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
Yüksek ısıya uygun hayvansal yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Dana içi yağı (14 g) 126 kaloridir. 100 gramında 902 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
126
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 7.03 g | 35% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 126 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.6 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 15 g | 135 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 253 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 256 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 902 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 205 g | 1849 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 902 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dana iç yağı, sığırın iç organlarının çevresindeki yağ dokusudur; kısık ateşte eritilip süzüldüğünde yemeklerde kullanılabilen dana yağı elde edilir. Çiğ iç yağı ile eritilmiş yağ aynı hazırlık aşamasında değildir.
Dana iç yağını küçük parçalara ayırıp kalın tabanlı bir tencerede, çok kısık ateşte yavaşça eritin. Yağ sıvılaştıktan sonra ince süzgeçten geçirip kuru, temiz bir kavanoza alın; yüksek ateş yağın yanmasına neden olabilir.
Dana iç yağı sığırın iç kısmındaki yağ dokusundan, kuyruk yağı ise koyunun kuyruğundaki yağdan elde edilir. Kaynağı farklı olduğu için tatları da farklıdır; kuyruk yağı genellikle daha belirgin bir aromaya sahiptir.
Dana iç yağı kızartma, kavurma ve fırında pişirme gibi yöntemlerde kullanılabilir. Patates veya sebzeleri pişirirken yemeğe etsi bir aroma katar; tadının baskın olabileceği hafif yemeklerde daha az kullanmak uygundur.
Evet, dana iç yağı patates kızartmak için kullanılabilir; yüksek ısıda pişirmeye elverişlidir. Patatesleri yağa eklemeden önce kurulayın ve yağı duman çıkana kadar ısıtmayın; böylece yağın yanma ve kötü tat verme riskini azaltırsınız.
Dana iç yağının kendine özgü etsi bir kokusu olabilir; koku, yağın kaynağına ve ne kadar iyi süzüldüğüne göre değişir. Keskin, ekşi ya da bayat kokuyorsa bozulmuş olabilir ve kullanılmamalıdır.
Eritilmiş dana iç yağını kuru ve temiz, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Buzdolabında tutmak dayanma süresini uzatır; kullanırken içine su veya yemek artığı karıştırmamak bozulmayı önlemeye yardımcı olur.
Evet, dana iç yağı kızartmadan sonra süzülüp tekrar kullanılabilir; ancak her kullanımda tadı ve kalitesi düşebilir. Yağ koyulaşmışsa, köpürüyorsa veya keskin biçimde kokuyorsa yeniden kullanmayın.
Evet, dana iç yağı bazı tuzlu yemeklerde tereyağı yerine kullanılabilir; ancak tadı daha etsi, yapısı ise farklıdır. Hamur işlerinde tereyağının su ve süt bileşenleri gerektiğinden aynı sonucu vermeyebilir.
Dana iç yağı enerji yoğun bir hayvansal yağdır ve doymuş yağ içerir. Sık ya da fazla kullanmak yerine miktarını sınırlayın; günlük yağ seçimlerinde zeytinyağı gibi doymamış yağlara da yer verin.
Vitaminler
E Vitamini
0.38mg · 3% GDV
D Vitamini
0.25µg · 1% GDV
K Vitamini
0.25µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Selenyum
0.03µg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dana iç yağı, dana etinin çevresindeki yağ dokusunun eritilip süzülmesiyle elde edilen, yemeklik bir hayvansal yağdır. Geleneksel mutfaklarda et pişirmede ve kızartmada kullanılır; günümüzde evlerde sıvı yağlar ve tereyağı daha yaygın olsa da bazı yöresel tariflerde yerini korur.
Tadı belirgin biçimde yağlı ve hafif etimsidir; soğuyunca katılaşır, ısınınca akışkanlaşır. Kavurmaya lezzet katabilir, patates ya da sebze kızartırken de kullanılabilir. Çok yüksek yağ yoğunluğuna sahiptir; 100 gramında 100 gram yağ bulunur. Siz daha hafif bir yemek istiyorsanız az miktarla başlayıp pişirme sonunda fazlasını süzebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.