🥩
Dana eti (yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana eti (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 66%
Yağ
5g
· 34%
Lif
0g
Dana eti (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.38mg · 22% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana eti (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana eti (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana eti (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana eti (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana eti (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana eti (yağsız) Gibi Besinler
Dana eti (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
100 gram yağsız dana eti kaç kalori?
100 gram yağsız dana eti 145 kaloridir.
Yağsız dana etinde ne kadar protein var?
100 gram yağsız dana eti 21,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için uygun bir seçenektir.
Yağsız dana eti karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Yağsız dana etinde 100 gramda 0 gram karbonhidrat bulunur.
Yağsız dana eti keto diyete uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için yağsız dana eti keto ve ketovore beslenmeye uygundur.
Yağsız dana eti düşük karbonhidratlı beslenmede yenir mi?
Evet. 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu için düşük karbonhidratlı beslenme planlarına uygundur.
Yağsız dana etinin glisemik indeksi kaçtır?
Yağsız dana etinin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturan bir besin değildir.
Yağsız dana eti yağ oranı yüksek mi?
Hayır. 100 gram yağsız dana etinde 5 gram yağ bulunur.
Yağsız dana eti lif içerir mi?
Hayır. Yağsız dana eti 100 gramda 0 gram lif içerir.
Yağsız dana eti hangi diyetlere uygundur?
Yağsız dana eti omnivor, keto, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketovore, karnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yağsız dana eti işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Yağsız dana eti işlenmemiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Dana eti (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.