🥩
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, çiğ, orta yağlı dana eti
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.4g
· 42%
Yağ
12g
· 58%
Lif
0g
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.37mg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Gibi Besinler
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana eti (çiğ, orta yağlı) 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gramında 180 kalori ve 19.4 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 12 gram yağ vardır.
Dana eti (çiğ, orta yağlı) keto veya düşük karbonhidrat diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır. Bu nedenle keto, carnivore ve diğer düşük karbonhidrat odaklı beslenme düzenleriyle uyumludur.
Dana Eti (Çiğ, Orta Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.