🥩
Dana Eti (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Eti (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.4g
· 31%
Yağ
19g
· 69%
Lif
0g
Dana Eti (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Dana Eti (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Eti (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Eti (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Eti (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Eti (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Eti (Çiğ) Gibi Besinler
Dana Eti (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ dana eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çiğ dana eti 250 kalori ve 19,4 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 19 gram yağ bulunur.
Çiğ dana eti keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Verilen bilgilere göre glutensizdir ve ketovore, paleo, carnivore ile Akdeniz tipi beslenmede de yer alabilir.
Dana Eti (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.