🥩
Dana dalak Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından çok zengin sakatat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana dalak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.3g
· 72%
Yağ
3.2g
· 28%
Lif
0g
Dana dalak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
39µg · 1625% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Mineraller
Demir
44mg · 244% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Dana dalak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana dalak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana dalak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana dalak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana dalak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana dalak Gibi Besinler
Dana dalak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana dalak kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Dana dalak 100 gramında 105 kalori ve 18,3 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein ağırlıklı bir sakatattır.
Dana dalak keto diyetine uygun mu?
Evet, dana dalak 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiğinden keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, carnivore ve glutensiz beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Dana dalak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.