🥩
Dana ciğeri (kızartma) Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından çok zengin, yüksek proteinli sakatat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana ciğeri (kızartma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 13%
Protein
26g
· 54%
Yağ
7g
· 33%
Lif
0g
Dana ciğeri (kızartma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
83µg · 3458% GDV
A Vitamini
16800µg · 1867% GDV
Biotin
100µg · 333% GDV
B2
3.2mg · 246% GDV
Mineraller
Bakır
12mg · 1333% GDV
Selenyum
40µg · 73% GDV
Fosfor
497mg · 71% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Dana ciğeri (kızartma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana ciğeri (kızartma) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana ciğeri (kızartma) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana ciğeri (kızartma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana ciğeri (kızartma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana ciğeri (kızartma) Gibi Besinler
Dana ciğeri (kızartma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış dana ciğeri kaç kalori ve protein içerir?
100 gram kızartılmış dana ciğeri 195 kalori ve 26 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 7 gram yağ ve 6 gram karbonhidrat bulunur.
Kızartılmış dana ciğeri keto diyetine uygun mu?
Evet, kızartılmış dana ciğeri keto, ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Dana ciğeri (kızartma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.