🥩🥔
Dana ciğer (patatesli) Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, patatesle birlikte doyurucu bir yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana ciğer (patatesli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 31%
Protein
13.5g
· 41%
Yağ
4.1g
· 28%
Lif
1.2g
Dana ciğer (patatesli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
60µg · 2500% GDV
A Vitamini
6500µg · 722% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
B2
2.1mg · 162% GDV
Mineraller
Bakır
12mg · 1333% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Dana ciğer (patatesli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana ciğer (patatesli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana ciğer (patatesli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana ciğer (patatesli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana ciğer (patatesli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana ciğer (patatesli) Gibi Besinler
Dana ciğer (patatesli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patatesli dana ciğer kaç kalori?
Patatesli dana ciğer 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 10,2 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.
Patatesli dana ciğer diyete uygun mu?
Patatesli dana ciğer, omnivor, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 1,2 g lif içerir.
Dana ciğer (patatesli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.