🥩
Dana Ciğer Kaç Kalori?
Demir ve A vitamini açısından çok zengin, protein deposu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dana Ciğer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 12%
Protein
20.4g
· 63%
Yağ
3.6g
· 25%
Lif
0g
Dana Ciğer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
83.1µg · 3463% GDV
A Vitamini
16898µg · 1878% GDV
Biotin
80µg · 267% GDV
B2
3.4mg · 262% GDV
Mineraller
Bakır
15mg · 1667% GDV
Selenyum
39.7µg · 72% GDV
Fosfor
497mg · 71% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Dana Ciğer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dana Ciğer İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dana Ciğer Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dana Ciğer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dana Ciğer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dana Ciğer Gibi Besinler
Dana Ciğer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dana ciğer kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Dana ciğer 100 gramda 135 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Yağ miktarı 3,6 gram, karbonhidrat miktarı ise 3,9 gramdır.
Dana ciğer keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre dana ciğer keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir et ürünüdür ve omnivor, carnivore, ketovore, paleo, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmede de yer alabilir.
Dana Ciğer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.