EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık altın sarısı, hafif bulanık et suyunun içindeki yumuşak kahverengi dana paçası parçaları parlak, yarı saydam jelatinimsi deri ve tendonlarla görünür; üzerlerine az miktarda pul biber ve kıyılmış yeşillik serpilmiştir.
●Düşük GI

Dana ayağı çorbası Kaç Kalori?

Zengin kollajen, protein ve mineraller içeren geleneksel çorba

Mevsimi: Kış · Sonbahar

KALORİ · 100 G

65kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

80mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Dana ayağı çorbası (250 g) 163 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 18 g protein, 8.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %115'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Dana ayağı çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

163

KCAL / 250G

Karbonhidrat

3g

· 1% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

8.8g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 44% · Yağ 49%

Dana ayağı çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori163 kcal
Yağ8.8 g11%
Doymuş yağ3.5 g18%
Trans yağ0.03 g
Sodyum800 mg35%
Karbonhidrat3 g1%
Lif0 g0%
Protein18 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Dana ayağı çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g163 kcal
100 g100 g65 kcal
1 şişe (mini)100 g65 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g98 kcal
1 şişe (küçük)200 g130 kcal
1 şişe (büyük)330 g215 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g228 kcal
1 şişe (kocaman)500 g325 kcal
1 su bardağı (kocaman)500 g325 kcal
1 şişe (çok büyük)750 g488 kcal

Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Dana ayağı çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dana ayağı çorbası nedir, içinde ne olur?

Dana ayağı çorbası, dana ayaklarının uzun süre pişirilmesiyle hazırlanan jelatinli bir çorbadır. Genellikle su, sarımsak, sirke veya limonla yapılır; servis sırasında üzerine tereyağlı pul biber eklenebilir.

Dana ayağı çorbası evde nasıl yapılır?

Dana ayağı çorbası, iyice temizlenmiş dana ayaklarını yumuşayana kadar suda pişirerek yapılır. Et ve jelatin kemiklerden ayrılınca doğranıp süzülmüş suyuna eklenir; sarımsak ve sirke çorbaya sık kullanılan lezzet vericilerdir.

Dana ayağı çorbası ile kelle paça çorbası arasındaki fark nedir?

Dana ayağı çorbası dana ayağıyla, kelle paça ise çoğunlukla koyun veya dana başı ve ayaklarıyla hazırlanır. Bu nedenle kelle paçanın içindeki et parçaları ve aroması daha çeşitli olabilir; tarifler yöreye ve lokantaya göre değişir.

Dana ayağı çorbası neden soğuyunca jöle gibi olur?

Dana ayağı çorbası, ayaklardaki bağ dokusu pişerken jelatine dönüştüğü için soğuduğunda jöle kıvamı alabilir. Bu kıvam tek başına çorbanın bozulduğunu göstermez; ısıtılınca genellikle yeniden sıvılaşır.

Dana ayağı çorbası sarımsak ve sirkeyle mi içilir?

Evet, dana ayağı çorbası Türkiye’de çoğunlukla ezilmiş sarımsak ve sirkeyle tatlandırılır; limon da tercih edilebilir. Bunları önce az miktarda ekleyip tadına bakmanız, çorbanın yoğun lezzetini dengelemenizi sağlar.

Dana ayağı çorbası nasıl temizlenir ve kokusu nasıl azaltılır?

Dana ayağı çorbası için ayakların temizliği önemlidir; kasabınızdan iyice temizlenmiş ve parçalanmış olarak istemek işinizi kolaylaştırır. Pişirmeden önce yıkayıp kısa süre haşladıktan sonra ilk suyunu dökmek, yoğun kokuyu ve yüzeydeki köpüğü azaltabilir.

Dana ayağı çorbası düdüklü tencerede pişirilir mi?

Evet, dana ayağı çorbası düdüklü tencerede pişirilebilir ve bu yöntem ayakların yumuşamasını hızlandırır. Pişirme süresi ayakların büyüklüğüne ve tencereye göre değiştiği için üretici talimatlarını izleyin; basınç tamamen düşmeden kapağı açmayın.

Dana ayağı çorbası kahvaltıda içilir mi?

Evet, dana ayağı çorbası Türkiye’de günün farklı saatlerinde içilir; bazı kişiler yoğun ve sıcak bir çorba olarak kahvaltıda da tercih eder. Sarımsaklı sirke ve limonla servis edilmesi, sabah öğününde de yaygın bir sunum biçimidir.

Dana ayağı çorbası eklem ağrılarına iyi gelir mi?

Dana ayağı çorbası eklem ağrısını tedavi etmez. İçindeki jelatin ve protein, beslenmeye katkıda bulunabilir; ancak çorba tüketmenin eklem hastalıklarını iyileştirdiğini gösteren bir tedavi etkisi kabul edilmez.

Dana ayağı çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Dana ayağı çorbasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Soğuyunca koyulaşması normaldir; yiyeceğiniz miktarı ayrı ısıtın ve ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.

Dana ayağı çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.75µg · 115% GDV

B3

3mg · 19% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

B2

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

4.25mg · 39% GDV

Sodyum

800mg · 35% GDV

Fosfor

163mg · 23% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Potasyum ⭐

200mg · 6% GDV

Dana ayağı çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dana ayağı çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:

🚶

40dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Dana ayağı çorbası Nedir?

Dana ayağı çorbası, dana ayaklarının uzun süre kaynatılmasıyla hazırlanan, et suyu yoğun ve geleneksel bir paça çorbasıdır. Pişerken ayaklardan suya geçen jelatin, soğuduğunda suyun kıvam almasını sağlar.

Türkiye’de genellikle sıcak içilir; sarımsak, sirke veya limonla, isteğe göre pul biber eklenerek servis edilir. Özellikle kışın doyurucu bir öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein ve kolajen içeren bu çorbanın 100 gramında 7,2 g protein bulunur. Daha hafif bir kase için soğuduktan sonra yüzeyde biriken yağı alabilir, yanında ekmek ve bol limonla sunabilirsiniz.

Dana ayağı çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Dana ayağı çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dana ayağı çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Dana ayağı çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Dana ayağı çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Dana ayağı çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Dana ayağı çorbası vs Yumurta100 g'da 78 kalori az
→
🍲vs🍲
Dana ayağı çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da 20 kalori fazla
→
🍲vs🥤
Dana ayağı çorbası vs Protein Tozu100 g'da 315 kalori az
→
🍲vs🍳
Dana ayağı çorbası vs Menemen100 g'da 30 kalori az
→

Dana ayağı çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Dana ayağı çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.