Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Damla peyniri Kaç Kalori?
Yarı sert, tam yağlı peynir; protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Damla peyniri (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.4 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Damla peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.4g
· 15% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 28% · Yağ 70%
Damla peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.28 g | 26% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 246 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.4 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Damla peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 64 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 71 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 178 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Damla peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Damla peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Damla peyniri kahvaltıda ince dilimler hâlinde ekmek, domates, salatalık ve zeytinle yenebilir. Yarı sert dokusu dilimlemeyi kolaylaştırır; sandviç veya kahvaltı tostuna da ekleyebilirsiniz.
Damla peyniri tostta erir mi?
Evet, Damla peyniri tostta erir. Daha eşit erimesi için ince dilimleyin veya rendeleyin; peyniri yüksek ateşte uzun süre tutmak yerine tostun içinde kısa süre ısıtın.
Damla peyniri kaşar yerine kullanılır mı?
Evet, Damla peyniri tost, sandviç ve bazı fırın yemeklerinde kaşar yerine kullanılabilir. Ancak iki peynir aynı ürün değildir; tat ve erime sonucu değişebileceğinden tarifte önce az miktarla deneyin.
Damla peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Damla peyniri tost, omlet, gözleme ve fırında hazırlanan yemeklerde kullanılabilir. Yarı sert yapısı dilimlemeye ve rendelemeye uygundur; sıcak tariflerde peyniri son aşamada eklemek kurumasını önlemeye yardımcı olur.
Damla peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Damla peynirini açtıktan sonra temiz, hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın. Her kullanımda temiz bıçak kullanın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun; yüzeyinde küf veya alışılmadık koku varsa tüketmeyin.
Damla peyniri dondurulur mu?
Evet, Damla peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya kuru hissedilebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip soğuk servis etmektense tost ve fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Damla peyniri tuzlu mudur?
Damla peynirinin tuz düzeyi ürüne göre değişebilir; yalnızca adından ne kadar tuzlu olduğunu anlamak mümkün değildir. İlk kez alıyorsanız küçük bir parça tadın; az tuzlu beslenmeniz gerekiyorsa ürün bilgisindeki tuz değerini kontrol edin.
Damla peyniri laktoz içerir mi?
Evet, Damla peynirinde laktoz bulunabilir; yarı sert peynirlerde miktar süte göre daha düşük olsa da sıfır olduğu varsayılmamalıdır. Laktoza hassassanız küçük bir porsiyonla toleransınızı değerlendirin ve özel olarak laktozsuz ibaresi arayın.
Damla peyniri sağlıklı mı?
Damla peyniri protein ve kalsiyum sağlayan bir süt ürünüdür; aynı zamanda tam yağlıdır. Dengeli bir öğünde ekmek, sebze veya meyveyle birlikte tüketilebilir; porsiyonu kişisel beslenme ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Hamilelikte Damla peyniri yenir mi?
Evet, Damla peyniri pastörize sütten yapılmışsa ve uygun biçimde saklanmışsa hamilelikte yenebilir. Ambalajdan pastörizasyon bilgisini doğrulayın; pastörize edilmemiş sütle yapılan peynirlerden kaçının.
Damla peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
A Vitamini
79.5µg · 9% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
141mg · 20% GDV
Sodyum
246mg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Damla peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Damla peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Damla peyniri Nedir?
Damla peyniri, sütten yapılan yarı sert ve tam yağlı bir peynirdir. Dilimlenebilen yapısı ve dolgun, hafif tuzlu tadıyla kahvaltı sofralarına uygundur; Türkiye’de ekmekle, domates ve zeytin yanında ya da tost ve sandviç içinde tüketebilirsiniz. Çayla yapılan kahvaltılarda sade olarak sunabilir, peynir tabağına da ekleyebilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, aynı zamanda yağ oranı yüksek ve karbonhidratı düşük bir seçenektir. Bir ince dilim, yaklaşık 30 gramlık bir porsiyona karşılık gelir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu küçük tutup yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Damla peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Damla peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Damla peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Damla peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Damla peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Damla peyniri ile Karşılaştır
Damla peyniri Gibi Besinler
Damla peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.