🦴
Dalak (Küçük) Kaç Kalori?
Demir ve B12 açısından zengin, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dalak (Küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 2%
Protein
19.5g
· 72%
Yağ
3.2g
· 26%
Lif
0g
Dalak (Küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
30µg · 1250% GDV
B2
2.7mg · 208% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Demir
44mg · 244% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Dalak (Küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dalak (Küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dalak (Küçük) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dalak (Küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Dalak (Küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dalak (Küçük) Gibi Besinler
Dalak (Küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dalak (küçük) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram küçük dalak 105 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 3,2 gram, karbonhidrat ise 0,5 gramdır.
Dalak (küçük) keto veya carnivore diyeti için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre küçük dalak Keto, Ketovore ve Carnivore beslenmeye uygundur. 100 gramda 0,5 gram karbonhidrat içermesi ve glisemik indeksinin 0 olması bu uyumu destekler.
Dalak (Küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.