🦴
Dalak Kaç Kalori?
Demir ve B12 vitamini açısından zengin, protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dalak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 10%
Protein
19.5g
· 72%
Yağ
2.2g
· 18%
Lif
0g
Dalak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
18µg · 750% GDV
B2
1.6mg · 123% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B5
2.1mg · 42% GDV
Mineraller
Demir
44mg · 244% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Dalak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dalak İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dalak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dalak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dalak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Dalak Gibi Besinler
Dalak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dalak kaç kalori ve protein içerir?
100 gram dalak 105 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 2,2 gram, karbonhidrat miktarı ise 2,6 gramdır.
Dalak keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Dalak ketovore, paleo, karnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve lif içermez.
Dalak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.