Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve lif kaynağı, siyah mercimek bazlı hazır dal
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Kent Slims Siyah Dal (200 g) 220 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 13 g protein, 4 g yağ ve 10 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
220
KCAL / 200G
Karbonhidrat
30g
· 11% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
10g
· 36% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 25% · Yağ 17%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 640 mg | 28% |
| Karbonhidrat | 30 g | 11% |
| Lif | 10 g | 36% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 220 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 198 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 250 g | 275 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 300 g | 330 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 400 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kent Slims Siyah Dal, siyah mercimekle hazırlanmış ve tüketime hazır bir dal yemeğidir. Kuru mercimek gibi önceden ıslatıp pişirmeniz gerekmez; ambalajındaki saklama ve servis talimatlarını izleyebilirsiniz.
Kent Slims Siyah Dal’ı ocakta bir tencerede, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalga kullanacaksanız ürünü mikrodalgaya uygun bir kaba alın; ambalajı mikrodalgaya uygun olduğunu söylemiyorsa ambalajıyla ısıtmayın.
Evet, Kent Slims Siyah Dal tüketime hazır bir üründür ve ayrıca pişirmeden yenebilir. Soğuk tüketmek istemiyorsanız servis etmeden önce ısıtabilirsiniz; ambalaj açıldıktan sonraki saklama talimatlarına uyun.
Kent Slims Siyah Dal’ın temelinde siyah mercimek bulunur. Baharatlar ve diğer bileşenler ürün tarifine göre değişebilir; kesin içerik ve olası alerjenler için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.
Kent Slims Siyah Dal açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Ne kadar süre içinde tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kent Slims Siyah Dal pişirilmiş, tüketime hazır bir yemektir; kuru siyah mercimek ise yıkanıp pişirilmeden yenmez. Dal ayrıca baharat içerebilir, kuru mercimeği ise kendi tarifinize göre çeşnilendirebilirsiniz.
Hayır, Kent Slims Siyah Dal’ı ıslatmanız gerekmez. Ürün pişmiş ve tüketime hazırdır; ıslatma işlemi kuru bakliyatın hazırlanması içindir. İsterseniz ürünü yalnızca servis öncesinde ısıtabilirsiniz.
Kent Slims Siyah Dal pilav, ekmek veya lavaşla; yanında salata ya da sebze yemeğiyle servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için sıcak dalı pilavın üzerine koyabilir, öğünü taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Evet, artan Kent Slims Siyah Dal’ı kapaklı, dondurucuya uygun bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra kıvamı biraz yumuşayabilir; buzdolabında çözdürüp servis etmeden önce iyice ısıtın.
Evet, Kent Slims Siyah Dal çorba veya koyu bir sos için temel olarak kullanılabilir. Daha akışkan bir kıvam elde etmek için ısıtırken azar azar sıcak su ekleyip karıştırın; baharatını eklemeden önce tadına bakın.
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Sodyum
640mg · 28% GDV
Demir
4.2mg · 23% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
440mg · 13% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kent Slims Siyah Dal, siyah mercimekle hazırlanan, ısıtılıp yenmeye hazır bir dal yemeğidir. Dal, Güney Asya mutfaklarında mercimek veya başka bakliyatların pişirilmesiyle yapılan yemeklerin genel adıdır; bu ürünün baharatları ve diğer bileşenleri etikette ayrıca belirtilir.
Türkiye’de pratik bir öğün için ısıtıp pilavla, bulgurla ya da ekmekle servis edebilirsiniz; yanına salata eklemek de iyi gider. Mercimek sayesinde protein ve lif sağlar: 100 gramında 6,5 gram protein ve 5 gram lif bulunur. Doyurucu ama ağır olmayan bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu sebzelerle tamamlayabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.