EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Mat, hafif buruşuk kabuklu küçük, kuru ve oval siyah mercimekler bir arada duruyor; aralarındaki birkaç kırık tanenin içi açık renk görünüyor.
●Düşük GI
🌿Lif Zengini
Kent· tüm ürünler

Kent Slims Siyah Dal Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, siyah mercimek bazlı hazır dal

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

110kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

5g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Kent Slims Siyah Dal (200 g) 220 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 30 g karbonhidrat, 13 g protein, 4 g yağ ve 10 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kent Slims Siyah Dal Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g

220

KCAL / 200G

Karbonhidrat

30g

· 11% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

10g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 25% · Yağ 17%

Kent Slims Siyah Dal besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori220 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ0.6 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum640 mg28%
Karbonhidrat30 g11%
Lif10 g36%
Protein13 g26%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Kent Slims Siyah Dal Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)200 g220 kcal
2 yemek kaşığı (küçük)30 g33 kcal
100 g100 g110 kcal
½ su bardağı (küçük)100 g110 kcal
1 porsiyon (orta)180 g198 kcal
1 şişe (büyük)250 g275 kcal
1.5 su bardağı (büyük)300 g330 kcal
1 paket (kocaman)400 g440 kcal

Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kent Slims Siyah Dal Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kent Slims Siyah Dal nedir?

Kent Slims Siyah Dal, siyah mercimekle hazırlanmış ve tüketime hazır bir dal yemeğidir. Kuru mercimek gibi önceden ıslatıp pişirmeniz gerekmez; ambalajındaki saklama ve servis talimatlarını izleyebilirsiniz.

Kent Slims Siyah Dal nasıl ısıtılır?

Kent Slims Siyah Dal’ı ocakta bir tencerede, ara sıra karıştırarak ısıtabilirsiniz. Mikrodalga kullanacaksanız ürünü mikrodalgaya uygun bir kaba alın; ambalajı mikrodalgaya uygun olduğunu söylemiyorsa ambalajıyla ısıtmayın.

Kent Slims Siyah Dal doğrudan ambalajından yenir mi?

Evet, Kent Slims Siyah Dal tüketime hazır bir üründür ve ayrıca pişirmeden yenebilir. Soğuk tüketmek istemiyorsanız servis etmeden önce ısıtabilirsiniz; ambalaj açıldıktan sonraki saklama talimatlarına uyun.

Kent Slims Siyah Dal'ın içinde neler var?

Kent Slims Siyah Dal’ın temelinde siyah mercimek bulunur. Baharatlar ve diğer bileşenler ürün tarifine göre değişebilir; kesin içerik ve olası alerjenler için ambalajdaki içindekiler listesini okuyun.

Kent Slims Siyah Dal açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Kent Slims Siyah Dal açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Ne kadar süre içinde tüketileceği ambalajdaki talimata bağlıdır; ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Kent Slims Siyah Dal ile kuru siyah mercimek arasındaki fark nedir?

Kent Slims Siyah Dal pişirilmiş, tüketime hazır bir yemektir; kuru siyah mercimek ise yıkanıp pişirilmeden yenmez. Dal ayrıca baharat içerebilir, kuru mercimeği ise kendi tarifinize göre çeşnilendirebilirsiniz.

Kent Slims Siyah Dal'ı pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?

Hayır, Kent Slims Siyah Dal’ı ıslatmanız gerekmez. Ürün pişmiş ve tüketime hazırdır; ıslatma işlemi kuru bakliyatın hazırlanması içindir. İsterseniz ürünü yalnızca servis öncesinde ısıtabilirsiniz.

Kent Slims Siyah Dal neyle servis edilir?

Kent Slims Siyah Dal pilav, ekmek veya lavaşla; yanında salata ya da sebze yemeğiyle servis edilebilir. Daha doyurucu bir tabak için sıcak dalı pilavın üzerine koyabilir, öğünü taze sebzelerle tamamlayabilirsiniz.

Kent Slims Siyah Dal dondurulabilir mi?

Evet, artan Kent Slims Siyah Dal’ı kapaklı, dondurucuya uygun bir kapta dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra kıvamı biraz yumuşayabilir; buzdolabında çözdürüp servis etmeden önce iyice ısıtın.

Kent Slims Siyah Dal çorba veya sos yapımında kullanılabilir mi?

Evet, Kent Slims Siyah Dal çorba veya koyu bir sos için temel olarak kullanılabilir. Daha akışkan bir kıvam elde etmek için ısıtırken azar azar sıcak su ekleyip karıştırın; baharatını eklemeden önce tadına bakın.

Kent Slims Siyah Dal Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.24mg · 20% GDV

Folat

70µg · 18% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

B6

0.16mg · 9% GDV

Mineraller

Bakır

0.26mg · 29% GDV

Sodyum

640mg · 28% GDV

Demir

4.2mg · 23% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Potasyum ⭐

440mg · 13% GDV

Kent Slims Siyah Dal Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kent Slims Siyah Dal Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:

🚶

54dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

30dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kent Slims Siyah Dal Nedir?

Kent Slims Siyah Dal, siyah mercimekle hazırlanan, ısıtılıp yenmeye hazır bir dal yemeğidir. Dal, Güney Asya mutfaklarında mercimek veya başka bakliyatların pişirilmesiyle yapılan yemeklerin genel adıdır; bu ürünün baharatları ve diğer bileşenleri etikette ayrıca belirtilir.

Türkiye’de pratik bir öğün için ısıtıp pilavla, bulgurla ya da ekmekle servis edebilirsiniz; yanına salata eklemek de iyi gider. Mercimek sayesinde protein ve lif sağlar: 100 gramında 6,5 gram protein ve 5 gram lif bulunur. Doyurucu ama ağır olmayan bir seçenek arıyorsanız porsiyonunuzu sebzelerle tamamlayabilirsiniz.

Kent Slims Siyah Dal Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

64/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kent Slims Siyah Dal İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kent Slims Siyah Dal Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kent Slims Siyah Dal Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kent Slims Siyah Dal Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Kent Slims Siyah Dal ile Karşılaştır

🥣vs🥣
Kent Slims Siyah Dal vs Yeşil Mercimek (Haşlanmış)100 g'da 6 kalori az
→
🥣vs🌱
Kent Slims Siyah Dal vs Edamame100 g'da 11 kalori az
→
🥣vs🫘
Kent Slims Siyah Dal vs Kuru Fasulye100 g'da 17 kalori az
→
🥣vs🍲
Kent Slims Siyah Dal vs Etli Kuru Fasulye100 g'da 10 kalori az
→

Kent Slims Siyah Dal Gibi Besinler

🥣

Yeşil Mercimek (Haşlanmış)

116 kcal

🌱

Edamame

121 kcal

🫘

Kuru Fasulye

127 kcal

🍲

Etli Kuru Fasulye

120 kcal

🥣

Mercimek Çorbası

75 kcal

🥜

Kavrulmuş Nohut

380 kcal

🥙

Mercimek köftesi

145 kcal

🥙

Humus

166 kcal

Kent Slims Siyah Dal hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.