Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥨
Dakota pretzel atıştırmalığı Kaç Kalori?
Tuzlu, gevrek bir pretzel atıştırmalığı; karbonhidrat ve sodyum bakımından yoğundur.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 ons (orta) Dakota pretzel atıştırmalığı (28 g) 110 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 1.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 7.1 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dakota pretzel atıştırmalığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 ons (orta) · 28.3 g
110
KCAL / 28.3G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 10% · Yağ 10%
Dakota pretzel atıştırmalığı besin değerleri tablosu · 1 ons (orta) (28.3 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 425 mg | 18% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dakota pretzel atıştırmalığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 8 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 paket (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.3 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 195 kcal |
| 1 paket (büyük) | 56 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dakota pretzel atıştırmalığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dakota pretzel atıştırmalığı nedir?
Dakota pretzel atıştırmalığı, pretzel hamurundan yapılan küçük ve çıtır bir tuzlu atıştırmalıktır. Genellikle tek başına ya da soslarla yenir; yumuşak, ekmek gibi klasik pretzellerden daha kuru ve gevrektir.
Dakota pretzel atıştırmalığı klasik pretzelden nasıl farklıdır?
Dakota pretzel atıştırmalığı, klasik yumuşak pretzel gibi taze ve ekmek dokulu değil, kuru ve çıtır bir atıştırmalıktır. Bu nedenle genellikle elde yenir ve saklaması daha kolaydır.
Dakota pretzel atıştırmalığı fırında mı kızartılır mı?
Dakota pretzel atıştırmalığı genellikle fırınlanarak çıtır hale getirilir; kızartılmış bir hamur işi değildir. Paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır, ayrıca pişirme gerektirmez.
Dakota pretzel atıştırmalığı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dakota pretzel atıştırmalığını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem, gevrekliğini çabuk kaybettirir; buzdolabı da ürünü nemlendirebileceğinden uygun değildir.
Dakota pretzel atıştırmalığı yumuşarsa yeniden çıtır olur mu?
Evet, Dakota pretzel atıştırmalığı kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden çıtırlaştırılabilir. Soğuduktan sonra dokusu daha iyi oturur; ancak nem çekmiş veya bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Dakota pretzel atıştırmalığı çayla yenir mi?
Evet, Dakota pretzel atıştırmalığı çayın yanında tuzlu ve çıtır bir seçenek olarak yenebilir. Tuzlu tadı sade çayla iyi gider; çayın yanında tüketirken susamış hissederseniz su da için.
Dakota pretzel atıştırmalığı hangi soslarla iyi gider?
Dakota pretzel atıştırmalığı humus, hardal veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çıtır dokusu yumuşak soslarla kontrast oluşturur; pretzel zaten tuzlu olduğundan ekstra tuz eklemeden servis etmek yeterlidir.
Dakota pretzel atıştırmalığı çorba veya salatada kullanılabilir mi?
Evet, Dakota pretzel atıştırmalığını ufalayıp çorbanın ya da salatanın üzerine çıtır bir ek olarak serpebilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; sıvıyı çekince gevrekliğini hızla kaybeder.
Dakota pretzel atıştırmalığı neden bu kadar çıtırdır?
Dakota pretzel atıştırmalığı, pretzel hamurunun pişirilip neminin azaltılmasıyla kuru ve gevrek bir doku kazanır. Ambalaj açık kalırsa havadaki nem bu yapıyı bozup ürünü yumuşatabilir.
Dakota pretzel atıştırmalığı çocuklara verilir mi?
Evet, Dakota pretzel atıştırmalığı çocuklara verilebilir; ancak tuzlu bir atıştırmalık olduğundan porsiyonunu küçük tutun. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için uygun büyüklükte parçalar sunun ve yerken gözetin.
Dakota pretzel atıştırmalığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
33.96µg · 8% GDV
B3
1.27mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
425mg · 18% GDV
Selenyum
7.08µg · 13% GDV
Demir
1.27mg · 7% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Dakota pretzel atıştırmalığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dakota pretzel atıştırmalığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 ons (orta) (28.3 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dakota pretzel atıştırmalığı Nedir?
Dakota pretzel atıştırmalığı, pretzel biçiminde hazırlanmış çıtır ve tuzlu bir hamur atıştırmalığıdır; pretzel geleneği Almanca konuşulan Avrupa’ya dayanır. Genellikle unlu hamur şekillendirilip pişirilerek yapılır ve paketli, tuzlu bir atıştırmalık olarak sunulur.
Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da öğün aralarında tek başına yenebilir; çıtır dokusu ve belirgin tuzu, hafif içeceklerle iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir: 100 gramında 79 gram karbonhidrat bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için tuzsuz kuruyemiş veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Dakota pretzel atıştırmalığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dakota pretzel atıştırmalığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dakota pretzel atıştırmalığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dakota pretzel atıştırmalığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dakota pretzel atıştırmalığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Dakota pretzel atıştırmalığı ile Karşılaştır
Dakota pretzel atıştırmalığı Gibi Besinler
Dakota pretzel atıştırmalığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.