🌻
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Kaç Kalori?
Dakota çekirdek (tuzlu)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
20.5g
· 14%
Yağ
50g
· 74%
Lif
8.6g
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 230:1
İdeal 4:1 üzerinde (230:1).
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Gibi Besinler
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği kaç kalori?
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği, 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 50 g yağ, 20,5 g protein ve 8,6 g lif bulunur.
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur.
Dakota Tuzlu Ay Çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.