🌻
Dakota çekirdeği Kaç Kalori?
Dakota çekirdeği, protein, sağlıklı yağlar ve E vitamini açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Dakota çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 12%
Protein
20.5g
· 14%
Yağ
49g
· 74%
Lif
8.6g
Dakota çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.48mg · 123% GDV
B6
1.34mg · 79% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Dakota çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dakota çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dakota çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Dakota çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dakota çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 231:1
İdeal 4:1 üzerinde (231:1).
Dakota çekirdeği Gibi Besinler
Dakota çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dakota çekirdeği kaç kalori içerir?
Dakota çekirdeği 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 20,5 g protein, 49 g yağ ve 8,6 g lif bulunur.
Dakota çekirdeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, Dakota çekirdeğinin glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Vegan, glutensiz ve paleo beslenmeye de uygundur.
Dakota çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.