Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, düşük karbonhidratlı yabani yapraklı sebze yemeği

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

2.9g

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 25%

Protein

1.9g

· 10%

Yağ

5.6g

· 65%

Lif

2.9g

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

290µg · 242% GDV

A Vitamini

320µg · 36% GDV

C Vitamini

16mg · 18% GDV

E Vitamini

2.1mg · 14% GDV

Mineraller

Magnezyum

58mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması kaç kalori?

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 5,6 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,9 g protein bulunur.

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması diyete uygun mu?

100 gramı 78 kalori ve glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir sebze yemeği seçeneğidir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.

Zeytinyağlı dağ pancarı kavurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.