Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Dağ kekikli Greta kraker Kaç Kalori?
Dağ kekikli, tuzlu kraker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Dağ kekikli Greta kraker (30 g) 128 kaloridir. 100 gramında 427 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 3 g protein, 4 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Dağ kekikli Greta kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
128
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Dağ kekikli Greta kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.93 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Dağ kekikli Greta kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 3 adet (küçük) | 15 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 107 kcal |
| 6 adet (orta) | 30 g | 128 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 171 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 60 g | 256 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 427 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Dağ kekikli Greta kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Dağ kekikli Greta kraker nedir?
Dağ kekikli Greta kraker, dağ kekiği aromasıyla çeşnilendirilmiş tuzlu bir krakerdir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir veya peynir, zeytin gibi eşlikçilerle sunulabilir.
Dağ kekikli Greta krakerin tadı nasıldır?
Dağ kekikli Greta kraker tuzlu, gevrek ve ot aromalıdır. Dağ kekiği, sade krakerden daha belirgin bir bitkisel lezzet verir; tadın yoğunluğu tarifteki çeşni miktarına bağlıdır.
Dağ kekikli Greta kraker neyle yenir?
Dağ kekikli Greta kraker peynir, zeytin, humus veya yoğurtlu dip soslarla iyi gider. Çay saatinde sade sunabilir, küçük bir atıştırmalık tabağına diğer tuzlu yiyeceklerle ekleyebilirsiniz.
Dağ kekikli Greta kraker sade krakerden nasıl ayrılır?
Dağ kekikli Greta krakeri sade krakerden ayıran temel özellik dağ kekiği çeşnisidir. Bu ot aroması krakere bitkisel bir tat katar; temel kullanım şekli yine atıştırmalık veya yiyeceklere eşlikçi olmaktır.
Dağ kekikli Greta kraker kahvaltıda yenir mi?
Evet, Dağ kekikli Greta kraker kahvaltıda yenebilir. Peynir, zeytin ve domatesle birlikte pratik bir kahvaltı tabağına ekleyebilir veya ekmek yerine değil, öğünün yanında çıtır bir eşlikçi olarak sunabilirsiniz.
Dağ kekikli Greta kraker çorbanın yanında yenir mi?
Evet, Dağ kekikli Greta kraker çorbanın yanında çıtır bir eşlikçi olarak yenebilir. Krakeri servis etmeden hemen önce tabağa koyun; çorbaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabilir.
Dağ kekikli Greta kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Dağ kekikli Greta krakeri açtıktan sonra hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem krakerin gevrekliğini azaltır; paketteki son tüketim ve saklama talimatlarını da dikkate alın.
Dağ kekikli Greta kraker bayatlarsa ne yapılır?
Dağ kekikli Greta kraker yumuşamışsa, nem veya hava almış olabilir. Kokusu ve görünümü normalse kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini kısmen geri kazandırabilir; küflenmiş ya da bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Dağ kekikli Greta kraker tariflerde nasıl kullanılabilir?
Dağ kekikli Greta krakeri ufalayıp salatanın üzerine serpebilir veya fırın yemeklerinde çıtır kaplama olarak kullanabilirsiniz. Kekiğin aroması yemeğe de geçeceğinden, ekleyeceğiniz tuzu buna göre ayarlayın.
Dağ kekikli Greta kraker tek başına ara öğün için uygun mudur?
Evet, Dağ kekikli Greta kraker pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. Daha doyurucu olması için yanında peynir veya yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Dağ kekikli Greta kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B3
1.23mg · 8% GDV
Folat
23.4µg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
0.87mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Dağ kekikli Greta kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Dağ kekikli Greta kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Dağ kekikli Greta kraker Nedir?
Dağ kekikli Greta kraker, dağ kekiği aroması taşıyan tuzlu, gevrek bir paket kraker çeşididir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; Türkiye’de çayın yanında ya da kahvaltı sofrasında peynir, zeytin ve domatesle sunabilirsiniz. Çorbanın yanında veya yoğurtlu ve sebzeli bir meze tabağına eşlikçi olarak da iyi gider.
Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 73,33 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için birkaç krakeri peynir, humus veya yoğurt gibi bir eşlikle tüketebilir, porsiyonu elinizde tutabilirsiniz.
Dağ kekikli Greta kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Dağ kekikli Greta kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Dağ kekikli Greta kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Dağ kekikli Greta kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Dağ kekikli Greta kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.93g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 73.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.5:1).
Dağ kekikli Greta kraker ile Karşılaştır
Dağ kekikli Greta kraker Gibi Besinler
Dağ kekikli Greta kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.