Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
D3K2 vitaminli zeytinyağı Kaç Kalori?
D3K2 vitaminli zeytinyağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) D3K2 vitaminli zeytinyağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.4 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D3K2 vitaminli zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
D3K2 vitaminli zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı D3K2 vitaminli zeytinyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 133 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 27 g | 239 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 216 g | 1909 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 4420 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 8840 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D3K2 vitaminli zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
D3K2 vitaminli zeytinyağı nedir?
D3K2 vitaminli zeytinyağı, D3 ve K2 vitaminleri eklenmiş zeytinyağıdır. Zeytinyağı vitaminleri taşıyan yağlı bir bazdır; ürünün porsiyon başına vitamin miktarı formülasyona göre değişir.
D3K2 vitaminli zeytinyağı ne işe yarar?
D3K2 vitaminli zeytinyağı, zeytinyağıyla birlikte D3 ve K2 vitamini almayı sağlar. D vitamini kalsiyumun emilimine, K vitamini ise normal kan pıhtılaşmasına katkıda bulunur; ürün bir hastalığı tedavi etmez.
D3K2 vitaminli zeytinyağı nasıl kullanılır?
D3K2 vitaminli zeytinyağını ürün etiketindeki porsiyon ve kullanım talimatına göre alın. Vitamin yoğunluğu markaya göre değişebileceğinden, sıradan zeytinyağında kullanılan yemek kaşığı ölçüsünü otomatik olarak bu ürüne uygulamayın.
D3K2 vitaminli zeytinyağı aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
D3K2 vitaminli zeytinyağını aç karnına almak şart değildir; öğünle birlikte ya da öğünden sonra tüketebilirsiniz. D3 ve K2 yağda çözünen vitaminlerdir, bu nedenle yağ içeren bir öğünle almak uygundur.
D3K2 vitaminli zeytinyağı sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
D3K2 vitaminli zeytinyağını yüksek ısıda pişirmek yerine soğuk yemeklerde veya pişirme sonrasında kullanmak daha uygundur. Isı vitamin miktarını azaltabilir; ürünün etiketinde farklı bir kullanım talimatı varsa onu izleyin.
D3K2 vitaminli zeytinyağı her gün alınır mı?
D3K2 vitaminli zeytinyağı her gün kullanılabilir, ancak günlük miktar ürünün içerdiği vitamin dozlarına bağlıdır. Başka D vitamini takviyeleriyle birlikte toplam dozu artırmamak için etiketteki porsiyonu aşmayın.
D3K2 vitaminli zeytinyağı kahvaltıda nasıl tüketilir?
D3K2 vitaminli zeytinyağını kahvaltıda soğuk yiyeceklere ekleyebilir veya doğrudan etiketindeki porsiyonda alabilirsiniz. Sıcak çaya karıştırmak uygun bir kullanım değildir; sıcaklık vitaminleri etkileyebilir ve yağ içeceğin üzerinde kalabilir.
D3K2 vitaminli zeytinyağı kan sulandırıcı kullananlar için uygun mudur?
D3K2 vitaminli zeytinyağı, K2 vitamini nedeniyle warfarin gibi K vitaminiyle etkileşen kan sulandırıcılar kullananlar için uygun olmayabilir. Bu durumda kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın ve K vitamini alımınızı aniden değiştirmeyin.
D3K2 vitaminli zeytinyağının yan etkileri var mı?
D3K2 vitaminli zeytinyağının aşırı tüketimi, özellikle D vitamini fazlalığına bağlı olarak kanda kalsiyum yükselmesi gibi sorunlara yol açabilir. Mide rahatsızlığı da görülebilir; risk, alınan toplam vitamin dozuna bağlıdır.
D3K2 vitaminli zeytinyağı normal zeytinyağından nasıl farklıdır?
D3K2 vitaminli zeytinyağına D3 ve K2 vitaminleri eklenmiştir; normal zeytinyağı bu vitaminlerin takviye dozlarını içermez. Bu nedenle yemek pişirirken kullanılan miktarı değil, takviye ürünün etiketindeki porsiyonu esas alın.
D3K2 vitaminli zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
3.38µg · 17% GDV
E Vitamini
1.94mg · 13% GDV
K Vitamini
13.5µg · 11% GDV
A Vitamini
0.01mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.08mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0.14mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
D3K2 vitaminli zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D3K2 vitaminli zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D3K2 vitaminli zeytinyağı Nedir?
D3K2 vitaminli zeytinyağı, zeytinyağına D3 ve K2 vitaminleri eklenerek hazırlanan bir üründür. Klasik zeytinyağı gibi meyvemsiden hafif yakıcıya uzanan bir tadı olabilir; aroma, kullanılan zeytinyağına göre değişir.
Türkiye’de genellikle etikette belirtilen miktarda, tek başına ya da soğuk yiyeceklere eklenerek tüketilir. Salata ve yoğurtlu mezelerde kullanılabilir; yüksek ısıda pişirmek yerine yemeğin üzerine sonradan eklemek tadını korumaya yardımcı olur. Besin değerinin tamamı yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Siz de porsiyonu ölçülü tutup kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin.
D3K2 vitaminli zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D3K2 vitaminli zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D3K2 vitaminli zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D3K2 vitaminli zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D3K2 vitaminli zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.49g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
D3K2 vitaminli zeytinyağı ile Karşılaştır
D3K2 vitaminli zeytinyağı Gibi Besinler
D3K2 vitaminli zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.