Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧴
D3K2 vitamini yağı Kaç Kalori?
D3 ve K2 vitaminlerini taşıyan yağ bazlı takviye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) D3K2 vitamini yağı (5 g) 41 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 112.5 µg D Vitamini ile günlük ihtiyacın %563'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D3K2 vitamini yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 4.5 g
41
KCAL / 4.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
D3K2 vitamini yağı besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (4.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı D3K2 vitamini yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 5 çay kaşığı (büyük) | 22.5 g | 203 kcal |
| 10 çay kaşığı (kocaman) | 45 g | 405 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 50 g | 450 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D3K2 vitamini yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
D3K2 vitamini yağı ne işe yarar?
D3K2 vitamini yağı, D3 ve K2 vitaminlerini yağ bazında sunan bir takviyedir. D vitamini kalsiyumun emilimine, K vitamini ise normal kan pıhtılaşmasına ve kemiklerin korunmasına katkıda bulunur; bir hastalığı tedavi etmez.
D3K2 vitamini yağı nasıl kullanılır?
D3K2 vitamini yağı, ürünün etiketinde belirtilen miktar ve kullanım şekline göre alınır. Damla formundaysa etiketteki damla ölçüsünü izleyin; dozu kaşıkla tahmin etmeyin, çünkü ürünlerin vitamin yoğunluğu farklı olabilir.
D3K2 vitamini yağı aç karnına alınır mı?
Evet, D3K2 vitamini yağı aç karnına alınabilir; ancak yemekle birlikte almak bazı kişilerde mide rahatsızlığını azaltabilir. Yağ bazlı formu D ve K vitaminlerini zaten yağ içinde sunar, bu yüzden ayrıca yağlı bir yiyecek şart değildir.
D3K2 vitamini yağı sabah mı akşam mı alınmalı?
D3K2 vitamini yağı için herkesin uyması gereken belirli bir saat yoktur. Düzenli kullanmayı kolaylaştıran bir zaman seçin ve ürün etiketindeki talimatları izleyin; uykunuzu etkilediğini düşünüyorsanız kullanım saatini değiştirmeyi deneyebilirsiniz.
D3K2 vitamini yağı her gün kullanılır mı?
D3K2 vitamini yağı her gün kullanılabilir, ancak sıklık ve miktar ürünün içeriğine ve kullanım talimatına bağlıdır. Önerilen dozu aşmayın ve aynı anda başka D vitamini takviyeleri alıyorsanız toplam miktarı göz önünde bulundurun.
D3K2 vitamini yağı ile sadece D3 takviyesi arasındaki fark nedir?
D3K2 vitamini yağı hem D3 hem de K2 içerirken, yalnızca D3 takviyesi K2 sağlamaz. İki vitaminin birlikte bulunması her kişi için gerekli olduğu anlamına gelmez; seçim, beslenme ve kişisel ihtiyaçlarla ilgilidir.
D3K2 vitamini yağı başka vitaminlerle birlikte alınır mı?
Evet, D3K2 vitamini yağı başka takviyelerle birlikte alınabilir; ancak ayrı bir D vitamini ürünüyle kullanmak toplam D vitamini alımını gereksiz yere artırabilir. İçerikleri karşılaştırın ve aynı vitaminleri birden fazla üründen almamaya dikkat edin.
D3K2 vitamini yağının yan etkileri var mı?
Evet, D3K2 vitamini yağı özellikle gereğinden fazla alındığında sorunlara yol açabilir. Fazla D vitamini kandaki kalsiyumu yükseltebilir; bulantı, kabızlık, susama veya sık idrara çıkma görülebilir. Önerilen miktarı aşmayın.
Kan sulandırıcı kullananlar D3K2 vitamini yağı alabilir mi?
K vitamini bazı kan sulandırıcı ilaçların etkisini değiştirebilir; bu nedenle bu ilaçları kullananlar D3K2 vitamini yağına başlamadan önce doktorlarına danışmalıdır. K vitamini alımındaki değişiklikler tedavinin izlenmesini etkileyebilir.
D3K2 vitamini yağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
D3K2 vitamini yağı açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklanır. Buzdolabında saklamanın gerekip gerekmediği ürüne göre değiştiğinden, ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
D3K2 vitamini yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
D Vitamini
112.5µg · 563% GDV
K Vitamini
45µg · 38% GDV
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
D3K2 vitamini yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D3K2 vitamini yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (4.5 g) için alınan 41 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D3K2 vitamini yağı Nedir?
D3K2 vitamini yağı, D3 ve K2 vitaminlerini yağ bazında bir araya getiren, yemeklik yağdan ziyade takviye olarak kullanılan bir üründür. Genellikle damlalıklı şişede sunulur; tadı, kullanılan yağın türüne göre hafif ve nötr ya da belirgin olabilir. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda veya başka bir öğünle birlikte, etikette belirtilen şekilde alınır; yemeklere lezzet vermek için kullanılan bir yağ gibi düşünülmemelidir.
Besin tablosunda yağ başlıca bileşendir; ürünün amacı enerji sağlamaktan çok vitaminleri sunmaktır. Siz de kullanım miktarı ve saklama koşulları için ürün etiketini izleyin. Yağlı bir öğünle birlikte almak pratik olabilir; ürünü ısıtmadan kullanın.
D3K2 vitamini yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D3K2 vitamini yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D3K2 vitamini yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
D3K2 vitamini yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D3K2 vitamini yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
D3K2 vitamini yağı ile Karşılaştır
D3K2 vitamini yağı Gibi Besinler
D3K2 vitamini yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.