Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
D vitaminli UHT süt Kaç Kalori?
Kalsiyum, protein ve D vitamini kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) D vitaminli UHT süt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 31 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D vitaminli UHT süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
D vitaminli UHT süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı D vitaminli UHT süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 100 g | 61 kcal |
| 1.25 su bardağı (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 305 kcal |
| 1 paket (bütün) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D vitaminli UHT süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
D vitaminli UHT süt kaynatılmadan içilir mi?
Evet, D vitaminli UHT süt kutusu açıldıktan sonra doğrudan içilebilir; üretim sırasında uygulanan UHT işlemi sütü güvenli hâle getirir. Kaynatmak gerekmez, yalnızca ılık içmek istiyorsanız nazikçe ısıtabilirsiniz.
D vitaminli UHT süt açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, D vitaminli UHT süt açılmamışken serin ve kuru bir dolapta saklanabilir. Kutuyu doğrudan güneşten ve ısı kaynaklarından uzak tutun; açtıktan sonra buzdolabına koyun.
D vitaminli UHT süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
D vitaminli UHT süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kutudaki saklama talimatına göre kısa sürede tüketilmelidir. Ağzını kapalı tutun; ekşi koku, kesilme veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin.
D vitaminli UHT süt ile pastörize süt arasındaki fark nedir?
D vitaminli UHT süt çok yüksek sıcaklıkta kısa süre işlenir ve açılmadan oda sıcaklığında saklanabilir; pastörize süt daha düşük sıcaklıkta ısıtılır ve soğukta tutulmalıdır. D vitamini eklenmesi, ısıl işlem türünden ayrı bir özelliktir.
D vitaminli UHT sütü çaya veya kahveye koyabilir miyim?
Evet, D vitaminli UHT sütü çayda veya kahvede kullanabilirsiniz. Sıcak içeceğe eklemek D vitaminini aniden etkisiz hâle getirmez; sütü uzun süre kaynatmak yerine fincanda karıştırmanız yeterlidir.
D vitaminli UHT süt ısıtılınca D vitaminini kaybeder mi?
Hayır, olağan şekilde ısıtmak D vitaminini bir anda yok etmez. Sütü uzun süre yüksek ısıda kaynatmak yerine içilecek sıcaklığa kadar ısıtın; gereksiz yere tekrar tekrar ısıtmayın.
D vitaminli UHT süt kemikler için faydalı mı?
Evet, D vitaminli UHT süt kalsiyum ve D vitamini sağlayarak normal kemik sağlığını destekleyen beslenmeye katkıda bulunabilir. Tek başına kemik hastalıklarını önlemez veya tedavi etmez; etkisi genel beslenme ve yaşam tarzıyla birlikte değerlendirilir.
D vitaminli UHT süt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle hayır; D vitamini eklenmesi sütün laktozunu ortadan kaldırmaz. Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz sütü tercih edebilir; bu ürünün laktozsuz olduğuna dair açık bir ibare yoksa laktoz içerdiğini varsayın.
D vitaminli UHT süt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, D vitaminli UHT sütü çorba, muhallebi ve sos gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Tarifin istediği miktarda ekleyin; süt uzun süre kaynayacaksa, D vitamini içeriğinin bir kısmı azalabileceğinden onu temel vitamin kaynağınız olarak görmeyin.
D vitaminli UHT süt bebeklere verilebilir mi?
Bir yaşından küçük bebeklere D vitaminli UHT süt ana içecek olarak verilmemelidir; bu dönemde anne sütü veya uygun bebek maması kullanılır. Daha büyük çocuklarda süt miktarı ve D vitamini ihtiyacı yaşa ve beslenmeye göre değişir.
D vitaminli UHT süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
D vitaminli UHT süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D vitaminli UHT süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D vitaminli UHT süt Nedir?
D vitaminli UHT süt, içme sütünün yüksek sıcaklıkta kısa süre işlem görüp ambalajlanmış ve D vitaminiyle zenginleştirilmiş hâlidir. Açılmamış kutusu oda sıcaklığında saklanabilir; açıldıktan sonra buzdolabında tutulur. Sade ve yumuşak süt tadı, akışkan kıvamıyla kahvaltıda tek başına, gevrekle ya da kahve ve kakaoyla tüketilir. Türkiye’de çay saatinde veya çocuklara ara öğün olarak da sunulur. Kalsiyum ve protein sağlayan günlük bir seçenektir; 100 gramında 3,2 gram protein bulunur. D vitamini içermesi de onu bu besinleri birlikte almak isteyenler için kullanışlı kılar. Siz kahvaltıda içebilir, yulaf lapasına ekleyebilir veya tariflerde kullanabilirsiniz; ilave şeker içermeyen sade ürünleri tercih etmek, içeceğin tadını ve kullanım alanını daha esnek tutar.
D vitaminli UHT süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D vitaminli UHT süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D vitaminli UHT süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
D vitaminli UHT süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
D vitaminli UHT süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
D vitaminli UHT süt ile Karşılaştır
D vitaminli UHT süt Gibi Besinler
D vitaminli UHT süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.