Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
D vitaminli taze peynir Kaç Kalori?
Protein ve D vitamini kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) D vitaminli taze peynir (60 g) 66 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 126 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
D vitaminli taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 60 g
66
KCAL / 60G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 43% · Yağ 44%
D vitaminli taze peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.01 g | 10% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 252 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon D vitaminli taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 17 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 31 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 132 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 200 g | 220 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
D vitaminli taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
D vitaminli taze peynir nedir, normal taze peynirden farkı nedir?
D vitaminli taze peynir, üretim sırasında D vitamini eklenmiş taze bir süt ürünüdür. Temel farkı bu vitaminle zenginleştirilmesidir; kıvamı ve tadı sade taze peynire yakın olabilir.
D vitaminli taze peynir D vitamini ihtiyacını karşılar mı?
D vitaminli taze peynir beslenmeye D vitamini katkısı sağlar, ancak tek başına günlük ihtiyacın tamamını karşıladığı varsayılamaz. İçerdiği miktar ürüne göre değiştiğinden, onu takviyenin yerine kullanmayın.
D vitaminli taze peynir kahvaltıda nasıl yenir?
D vitaminli taze peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek, yumurta yanında veya domates ve salatalıkla tüketebilirsiniz. Taze otlarla karıştırmak da pratik bir seçenektir; tuzlu eşlikçilerle birlikte yerken toplam tuzu göz önünde bulundurun.
D vitaminli taze peynir nasıl üretilir?
D vitaminli taze peynir işlenmiş bir süt ürünüdür; süt pıhtılaştırılıp süzülerek taze peynir kıvamına getirilir ve üretim sırasında D vitamini eklenir. Bu, ürünün mutlaka ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
D vitaminli taze peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, D vitaminli taze peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir; makarna soslarına, böreklere veya sebze yemeklerine ekleyebilirsiniz. Kıvamı ısıyla değişebileceğinden, daha kremsi kalması için yemeğin sonuna doğru karıştırın.
D vitaminli taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
D vitaminli taze peyniri açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki tüketim süresine ve saklama talimatına uyun.
D vitaminli taze peynir dondurulur mu?
D vitaminli taze peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade tüketmek yerine sos, börek ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
D vitaminli taze peynir çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar yaşlarına uygun şekilde D vitaminli taze peynir yiyebilir. Küçük çocuklara verirken dokusunu güvenli biçimde hazırlayın ve günlük beslenmede tek D vitamini kaynağı olarak görmeyin.
D vitaminli taze peynir laktoz içerir mi?
D vitaminli taze peynir laktoz içerebilir; taze peynir yapımı laktozun tamamını uzaklaştırmaz. Laktoz intoleransınız varsa miktar kişisel toleransınıza bağlıdır; bu peynirin laktozsuz olduğunu varsaymayın.
D vitaminli taze peynir gebelikte yenebilir mi?
Evet, pastörize sütten yapılmış D vitaminli taze peynir gebelikte yenebilir. Pastörize edilmemiş sütten yapılan yumuşak peynirler gıda kaynaklı enfeksiyon riski nedeniyle tercih edilmemelidir; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
D vitaminli taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
D Vitamini
0.9µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
126mg · 18% GDV
Kalsiyum
168mg · 17% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Sodyum
252mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
69mg · 2% GDV
D vitaminli taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
D vitaminli taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (60 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
D vitaminli taze peynir Nedir?
D vitaminli taze peynir, sütten yapılan yumuşak, olgunlaştırılmamış bir peynir çeşididir; ürünün D vitaminiyle zenginleştirilmiş olması onu klasik taze peynirden ayırır. Tadı genellikle hafif ve kremamsı, dokusu ise ekmeğe sürmeye ya da dilimlemeye uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, domates ve salatalık yanında; sandviçlerde veya hafif bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Sade tadı zeytin, taze otlar ve çayla iyi gider. Protein kaynağıdır; 100 gramında 12 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında sebze tercih edebilir, tuzlu eklemeleri ölçülü kullanabilirsiniz.
D vitaminli taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
D vitaminli taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
D vitaminli taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
D vitaminli taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
D vitaminli taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
D vitaminli taze peynir ile Karşılaştır
D vitaminli taze peynir Gibi Besinler
D vitaminli taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.