🫒
Çürütme zeytin Kaç Kalori?
Geleneksel fermente zeytin, probiyotik, sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çürütme zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
13.5g
· 88%
Lif
3.3g
Çürütme zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Çürütme zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çürütme zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çürütme zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çürütme zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çürütme zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çürütme zeytin Gibi Besinler
Çürütme zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çürütme zeytin kaç kalori?
Çürütme zeytin 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g yağ, 3,2 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Çürütme zeytin keto diyete uygun mu?
Evet, çürütme zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Çürütme zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.