Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Çürük et 180 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 18 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 40% · Yağ 60%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 180 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 180 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 90 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 360 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çürük et çoğunlukla yapışkan veya sümüksü bir yüzeye, olağandışı renge ve kötü bir kokuya sahiptir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmayın; eti güvenli kabul etmeyip atın.
Çürük et yemek gıda zehirlenmesine yol açabilir; risk, etin türüne ve bulaşan mikroorganizmaya göre değişir. Bir lokma bile güvenli olduğu anlamına gelmez, bu nedenle kalan eti yemeyin.
Hayır, çürük et pişirmek onu güvenli hâle getirmez. Yüksek ısı birçok mikrobu öldürebilse de bazı mikropların oluşturduğu toksinler pişirmeye dayanabilir; şüpheli eti atın.
Çürük et zehirlenmesi bulantı, kusma, ishal, karın krampları ve bazen ateşe neden olabilir. Belirtiler kişiye ve etkene göre değişir; sıvı kaybı veya ciddi belirtiler gelişirse tıbbi yardım alın.
Çürük et yedikten sonra belirtiler birkaç saat içinde başlayabileceği gibi bazı enfeksiyonlarda birkaç gün sonra da ortaya çıkabilir. Başlangıç zamanı tek başına hangi mikrobun sorumlu olduğunu göstermez.
Çürük et ekşi, kükürtlü, amonyak benzeri ya da belirgin biçimde rahatsız edici kokabilir. Ancak her bozulmuş et güçlü kokmaz; kokunun normal olması, etin güvenli olduğunu kanıtlamaz.
Hayır, çürük eti yıkamak onu yenebilir hâle getirmez. Su, bozulmaya neden olan mikropları güvenilir biçimde ortadan kaldırmaz; etrafa sıçrayan su da mikropları lavaboya ve mutfak yüzeylerine taşıyabilir.
Dondurmak çürük eti düzeltmez veya güvenli hâle getirmez. Soğuk, mikropların çoğalmasını yavaşlatabilir ancak çözüldüğünde risk devam eder; bozulduğundan şüphelendiğiniz eti dondurmak yerine atın.
Çiğ et oda sıcaklığında iki saatten uzun, ortam 32°C'nin üzerindeyse bir saatten uzun bırakılmamalıdır. Bu süreleri aşmış et, görünüşü normal olsa bile risk taşıyabilir; hemen atın.
Çürük eti tadına bakmadan, sızdırmayacak şekilde kapalı bir poşete koyup çöpe atın. Sıvısının başka yiyeceklere değmesini önleyin; ardından ellerinizi, temas eden gereçleri ve yüzeyleri sıcak sabunlu suyla temizleyin.
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
4.5mg · 41% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Demir
2.2mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çürük et, uygun olmayan saklama koşulları veya uzun süre bekleme nedeniyle bozulmuş ettir; taze etten farklı olarak tüketilmek üzere hazırlanmış bir yemek ya da yöresel bir ürün değildir. Ekşimiş veya ağır bir koku, yapışkanlık ve renk değişimi bozulma belirtisi olabilir. Tadına bakmayın; böyle bir eti sofraya koymak yerine atın.
Et normalde Türkiye’de ızgara, tencere yemeği ve kıyma gibi pek çok biçimde tüketilir, ancak çürük et bu kullanımların hiçbirine uygun değildir. Pişirmek bozulmuş eti güvenli hâle getirmeyebilir. Tablodaki protein ve yağ değerleri tazelik ya da güvenlik göstergesi değildir; beslenme amacıyla değerlendirmeyin. Emin olmadığınız eti kullanmamak en güvenli pratik seçimdir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.