EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Düz bir tabakta, kenarları kararmış, mat gri-kahverengi ve yer yer yeşilimsi lekeler taşıyan, yüzeyi ıslak ve kaygan görünen düzensiz çiğ et parçaları duruyor.
●Düşük GI
★Doğal
💪Yüksek Protein

Çürük et Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ · 100 G

180kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

320mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Çürük et 180 kaloridir. İçinde 0 g karbonhidrat, 18 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çürük et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 40% · Yağ 60%

Çürük et besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori180 kcal
Yağ12 g15%
Doymuş yağ4.5 g23%
Trans yağ0.1 g
Sodyum65 mg3%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein18 g36%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çürük et Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)100 g180 kcal
1 dilim (ince)30 g54 kcal
1 adet (küçük)50 g90 kcal
1 dilim (kalın)60 g108 kcal
100 g100 g180 kcal
1 porsiyon (orta)150 g270 kcal
1 adet (büyük)200 g360 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g450 kcal

Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çürük et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çürük et nasıl anlaşılır?

Çürük et çoğunlukla yapışkan veya sümüksü bir yüzeye, olağandışı renge ve kötü bir kokuya sahiptir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmayın; eti güvenli kabul etmeyip atın.

Çürük et yenirse ne olur?

Çürük et yemek gıda zehirlenmesine yol açabilir; risk, etin türüne ve bulaşan mikroorganizmaya göre değişir. Bir lokma bile güvenli olduğu anlamına gelmez, bu nedenle kalan eti yemeyin.

Çürük et pişirilirse güvenli olur mu?

Hayır, çürük et pişirmek onu güvenli hâle getirmez. Yüksek ısı birçok mikrobu öldürebilse de bazı mikropların oluşturduğu toksinler pişirmeye dayanabilir; şüpheli eti atın.

Çürük et zehirlenmesinin belirtileri nelerdir?

Çürük et zehirlenmesi bulantı, kusma, ishal, karın krampları ve bazen ateşe neden olabilir. Belirtiler kişiye ve etkene göre değişir; sıvı kaybı veya ciddi belirtiler gelişirse tıbbi yardım alın.

Çürük et yedikten kaç saat sonra belirtiler başlar?

Çürük et yedikten sonra belirtiler birkaç saat içinde başlayabileceği gibi bazı enfeksiyonlarda birkaç gün sonra da ortaya çıkabilir. Başlangıç zamanı tek başına hangi mikrobun sorumlu olduğunu göstermez.

Çürük etin kokusu nasıl olur?

Çürük et ekşi, kükürtlü, amonyak benzeri ya da belirgin biçimde rahatsız edici kokabilir. Ancak her bozulmuş et güçlü kokmaz; kokunun normal olması, etin güvenli olduğunu kanıtlamaz.

Çürük et yıkanırsa yenebilir mi?

Hayır, çürük eti yıkamak onu yenebilir hâle getirmez. Su, bozulmaya neden olan mikropları güvenilir biçimde ortadan kaldırmaz; etrafa sıçrayan su da mikropları lavaboya ve mutfak yüzeylerine taşıyabilir.

Çürük et dondurulursa bozulması durur mu?

Dondurmak çürük eti düzeltmez veya güvenli hâle getirmez. Soğuk, mikropların çoğalmasını yavaşlatabilir ancak çözüldüğünde risk devam eder; bozulduğundan şüphelendiğiniz eti dondurmak yerine atın.

Çürük et oda sıcaklığında ne kadar bekleyebilir?

Çiğ et oda sıcaklığında iki saatten uzun, ortam 32°C'nin üzerindeyse bir saatten uzun bırakılmamalıdır. Bu süreleri aşmış et, görünüşü normal olsa bile risk taşıyabilir; hemen atın.

Çürük et nasıl atılmalı?

Çürük eti tadına bakmadan, sızdırmayacak şekilde kapalı bir poşete koyup çöpe atın. Sıvısının başka yiyeceklere değmesini önleyin; ardından ellerinizi, temas eden gereçleri ve yüzeyleri sıcak sabunlu suyla temizleyin.

Çürük et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.7µg · 71% GDV

B3

4.5mg · 28% GDV

B6

0.4mg · 24% GDV

B5

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Çinko

4.5mg · 41% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

2.2mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Sodyum

65mg · 3% GDV

Çürük et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çürük et Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 180 kaloriyi harcamak:

🚶

45dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

24dk

Bisiklet

🏊

21dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çürük et Nedir?

Çürük et, uygun olmayan saklama koşulları veya uzun süre bekleme nedeniyle bozulmuş ettir; taze etten farklı olarak tüketilmek üzere hazırlanmış bir yemek ya da yöresel bir ürün değildir. Ekşimiş veya ağır bir koku, yapışkanlık ve renk değişimi bozulma belirtisi olabilir. Tadına bakmayın; böyle bir eti sofraya koymak yerine atın.

Et normalde Türkiye’de ızgara, tencere yemeği ve kıyma gibi pek çok biçimde tüketilir, ancak çürük et bu kullanımların hiçbirine uygun değildir. Pişirmek bozulmuş eti güvenli hâle getirmeyebilir. Tablodaki protein ve yağ değerleri tazelik ya da güvenlik göstergesi değildir; beslenme amacıyla değerlendirmeyin. Emin olmadığınız eti kullanmamak en güvenli pratik seçimdir.

Çürük et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

10/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çürük et İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çürük et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çürük et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çürük et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çürük et ile Karşılaştır

🤢vs🥚
Çürük et vs Yumurta100 g'da 37 kalori fazla
→
🤢vs🍲
Çürük et vs Tavuk Çorbası100 g'da 135 kalori fazla
→
🤢vs🥤
Çürük et vs Protein Tozu100 g'da 200 kalori az
→
🤢vs🍳
Çürük et vs Menemen100 g'da 85 kalori fazla
→

Çürük et Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Çürük et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.