EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sade bir yüzey üzerinde gevşekçe yığılmış, ince öğütülmüş altın sarısı baharat tozu; içinde yer yer koyu sarı-kahverengi benekler görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Curry baharatı Kaç Kalori?

Baharat karışımı, antioksidan, aroma zenginliği

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

325kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

1350mg

LİF · 100 G

33g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Curry baharatı (7 g) 23 kaloridir. 100 gramında 325 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 1 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Curry baharatı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 7 g

23

KCAL / 7G

Karbonhidrat

4.1g

· 1% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 14% · Yağ 30%

Curry baharatı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (7 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori23 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ0.2 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum4.2 mg0%
Karbonhidrat4.1 g1%
Lif2.3 g8%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Curry baharatı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)7 g23 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g8 kcal
1 porsiyon (orta)5 g16 kcal
1 yemek kaşığı (kalın)10 g33 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)14 g46 kcal
1 adet (küçük)20 g65 kcal
1 paket (orta)50 g163 kcal
1 su bardağı (kocaman)90 g293 kcal
100 g100 g325 kcal

Değerler, 100 gramdaki 325 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Curry baharatı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Curry baharatı nedir?

Curry baharatı, Hint mutfağından esinlenen ve farklı baharatların karıştırılmasıyla hazırlanan aromatik bir karışımdır. Tek bir standart tarifi yoktur; markaya veya ev yapımı tarife göre rengi, kokusu ve tadı değişebilir.

Curry baharatının içinde neler var?

Curry baharatında çoğunlukla zerdeçal, kişniş, kimyon ve çemen bulunur; karabiber, zencefil, kakule veya acı biber de eklenebilir. İçerik sabit olmadığı için iki farklı curry baharatı birbirinden belirgin biçimde farklı tat verebilir.

Curry baharatı hangi yemeklerde kullanılır?

Curry baharatı tavuklu yemeklere, mercimek ve nohut yemeklerine, sebzelere ve soslara eklenebilir. Türkiye’de pilava veya fırın sebzelere az miktarda katmak da pratik bir kullanım yoludur; baskın tadını önlemek için önce az ekleyip tadına bakın.

Curry baharatı acı mıdır?

Curry baharatı her zaman acı değildir. Acılığı, karışımdaki kırmızı biber veya pul biber miktarına bağlıdır; bazı çeşitler hafif ve sıcak aromalıyken bazıları belirgin biçimde acı olabilir. Paketteki acılık ibaresi yoksa kullanırken azar azar ekleyin.

Curry baharatı ile garam masala arasındaki fark nedir?

Curry baharatı genellikle yemek pişerken kullanılan, çoğu zaman zerdeçal içeren bir karışımdır; garam masala ise kişniş, kimyon ve kakule gibi baharatlarla hazırlanır ve çoğunlukla pişirmenin sonuna doğru eklenir. Her iki karışımın da tek bir standart tarifi yoktur.

Curry baharatı yerine ne kullanılabilir?

Curry baharatı yoksa kimyon, kişniş ve zerdeçalı temel alıp karabiber ve az miktarda zencefil ekleyerek benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz. Garam masala da bazı yemeklerde kullanılabilir, ancak tadı ve rengi aynı olmayacağı için miktarı yemeğe göre ayarlayın.

Curry baharatına köri yaprağı konur mu?

Curry baharatında köri yaprağı bulunması şart değildir; karışımların içeriği üreticiye göre değişir. Köri yaprağı, özellikle Güney Hindistan ve Sri Lanka mutfaklarında kullanılan ayrı bir yapraktır ve adı benzer olsa da baharat karışımıyla aynı şey değildir.

Curry baharatı evde nasıl hazırlanır?

Curry baharatını evde kimyon, kişniş, zerdeçal, karabiber ve zencefili karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Daha acı bir tat için pul biber ekleyin; miktarları kendi damak zevkinize göre belirleyin. Taze ve kuru baharat kullanmak, karışımın aromasını belirginleştirir.

Curry baharatı yemeğe ne zaman eklenir?

Curry baharatını soğan veya yağla birlikte pişirmenin başında kısa süre kavurmak aromalarını ortaya çıkarır. Yanmasını ve acılaşmasını önlemek için yüksek ateşte uzun süre tutmayın; çorba ya da sosa ekliyorsanız pişirme sırasında da karıştırabilirsiniz.

Curry baharatı nasıl saklanır?

Curry baharatını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem ve ısı aromasını daha çabuk azaltır. Kokusu belirginliğini yitirmişse yemeğe verdiği lezzet de zayıflamış olabilir.

Curry baharatı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

77µg · 9% GDV

E Vitamini

0.56mg · 4% GDV

K Vitamini

3.71µg · 3% GDV

B6

0.05mg · 3% GDV

Mineraller

Manganez

0.36mg · 16% GDV

Demir

1.05mg · 6% GDV

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

95mg · 3% GDV

Sodyum

4.2mg · 0% GDV

Curry baharatı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Curry baharatı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (7 g) için alınan 23 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Curry baharatı Nedir?

Curry baharatı, tek bir sabit tarifi olmayan; zerdeçal, kişniş, kimyon ve bazen çemen gibi öğütülmüş baharatların harmanlanmasıyla hazırlanan aromatik bir karışımdır. Türkiye’de geleneksel bir karışım sayılmaz; farklı markalarda ve ev tariflerinde içeriği değişebilir.

Kendine özgü sıcak, hafif topraksı kokusu tavuk, sebze, mercimek ve pilavla iyi gider. Soslara veya yemeğin pişme suyuna azar azar ekleyerek kullanabilirsiniz; yağıyla kısa süre kavurmak aromasını belirginleştirir. Normal porsiyonda yemeğe daha çok koku ve lezzet katar; lif ve protein değerleri 100 gram üzerinden verilse de bir kullanım miktarı genellikle çok daha küçüktür. Tuzsuz bir karışım seçip tuzu ayrıca ayarlamak, yemeğin lezzetini daha iyi kontrol etmenizi sağlar.

Curry baharatı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Curry baharatı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Curry baharatı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Curry baharatı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Curry baharatı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Curry baharatı ile Karşılaştır

🌶️vs🌰
Curry baharatı vs Tarçın100 g'da 78 kalori fazla
→
🌶️vs🌿
Curry baharatı vs Sumak100 g'da 225 kalori fazla
→
🌶️vs🌶️
Curry baharatı vs Karabiber100 g'da 70 kalori fazla
→
🌶️vs🧂
Curry baharatı vs Karışık Baharat100 g'da 5 kalori fazla
→

Curry baharatı Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Curry baharatı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.