Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Crunch roll sushi Kaç Kalori?

Çıtır kaplamalı suşi rulosu; genelde pirinç, nori, deniz ürünü veya surimi, avokado ve çıtır tempura parçaları içerir.

KALORİ

198kcal

58orta

POTASYUM

145mg

LİF

1.8g

Crunch roll sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.4g

· 56%

Protein

6.8g

· 14%

Yağ

6.7g

· 30%

Lif

1.8g

Crunch roll sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

1.2mg · 8% GDV

K Vitamini

9µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Fosfor

88mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Crunch roll sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Crunch roll sushi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Crunch roll sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam var

Crunch roll sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Crunch roll sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Crunch roll sushi Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Crunch roll sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Crunch roll sushi kaç kalori içerir?

Crunch roll sushi 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,8 g protein, 27,4 g karbonhidrat ve 6,7 g yağ bulunur.

Crunch roll sushi alerjen içerir mi?

Evet. Balık, kabuklu deniz ürünleri, soya, susam ve gluten içerir; bu alerjenlere hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun olmayabilir.

Crunch roll sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.