Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crime Rice protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vegan, pirinç bazlı protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Crime Rice protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Crime Rice protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
Crime Rice protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Crime Rice protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crime Rice protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crime Rice protein tozu nasıl kullanılır?
Crime Rice protein tozunu suya, süt veya bitkisel içeceğe karıştırabilir ya da smoothie, yulaf lapası ve yoğurda ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz bir içim için tozu sıvıyla shaker’da çalkalayın; miktar için ürünün porsiyon önerisini izleyin.
Crime Rice protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Crime Rice protein tozu kas gelişimini destekleyen günlük protein alımına katkıda bulunabilir. Kas kazanımı için düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein önemlidir; tek başına bu toz kas yapmaz.
Crime Rice protein tozu whey proteinle nasıl karşılaştırılır?
Crime Rice protein tozu pirinçten elde edilen bitkisel bir alternatiftir; whey ise sütten gelir. Pirinç proteini süt ürünü içermez, ancak amino asit profili whey’den farklıdır ve tadı ile karışma biçimi de ürüne göre değişebilir.
Crime Rice protein tozu tam protein midir?
Crime Rice protein tozu temel amino asitleri içerir, ancak pirinç proteini lizinden görece düşük olabilir. Gün içinde baklagiller ve diğer protein kaynaklarını da tüketmek, beslenmenizdeki amino asit çeşitliliğini artırır.
Crime Rice protein tozunun tadı nasıl güzelleştirilir?
Crime Rice protein tozunun tadını muz, kakao, tarçın veya meyveli bir smoothie ile yumuşatabilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından kalan sıvıyı eklemek, içeceğin daha homojen olmasına da yardımcı olur.
Crime Rice protein tozu yemeklerde pişirilerek kullanılabilir mi?
Evet, Crime Rice protein tozunu pankek hamuruna veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Isıtmak proteini ortadan kaldırmaz; ancak fazla toz hamurun kuru ya da yoğun olmasına yol açabileceğinden sıvıyı ve kıvamı ayarlayın.
Crime Rice protein tozu şişkinlik yapar mı?
Crime Rice protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; bu durum porsiyona ve üründeki tatlandırıcı ya da diğer bileşenlere bağlı olabilir. İlk kullanımda küçük miktar deneyip vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Crime Rice protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Crime Rice protein tozunu antrenmandan önce veya sonra tüketebilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Egzersiz sonrası öğününüzde pratik bir protein kaynağı olabilir, fakat günlük beslenmenizi ve antrenman düzeninizi tamamlaması için kullanın.
Crime Rice protein tozunun topaklanması nasıl önlenir?
Crime Rice protein tozunun topaklanmasını azaltmak için önce sıvıyı kaba koyup tozu yavaşça ekleyin ve shaker’da iyice çalkalayın. Blender kullanmak da daha pürüzsüz sonuç verir; tozu doğrudan koyu karışıma eklemek topakları artırabilir.
Crime Rice protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crime Rice protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; paketteki son kullanma ve saklama talimatlarına uyun.
Crime Rice protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Manganez
0.33mg · 14% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Crime Rice protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crime Rice protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crime Rice protein tozu Nedir?
Crime Rice protein tozu, pirinçten elde edilen bitkisel bir protein tozudur; tek başına bir yemek değil, içeceklere ve tariflere eklenen bir üründür. Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise sıvıyla karıştırıldığında biraz yoğun ya da unumsu olabilir. Türkiye’de kahvaltıda süt veya bitkisel içecekle hazırlanan smoothie’lere, yulafa ve yoğurda ekleyebilir; spor sonrası da pratik bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 80 gram protein bulunur. Tadını yumuşatmak için muz, kakao veya tarçınla karıştırın; daha hafif bir içim için bol sıvı kullanıp iyice çalkalayın.
Crime Rice protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crime Rice protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crime Rice protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Crime Rice protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crime Rice protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Crime Rice protein tozu ile Karşılaştır
Crime Rice protein tozu Gibi Besinler
Crime Rice protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.