Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Crım Pirinç Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, glutensiz, düşük yağ, vegan dostu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Crım Pirinç Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 80 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Crım Pirinç Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 86% · Yağ 6%
Crım Pirinç Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.15 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Crım Pirinç Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Crım Pirinç Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Crım pirinç protein tozu hangi içeriklerden yapılır?
Crım pirinç protein tozunun temel protein kaynağı pirinçtir. Aroma verici veya tatlandırıcı gibi ek içerikler ürüne göre değişebilir; bu nedenle ürünün tam bileşimini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Crım pirinç protein tozu nasıl hazırlanır ve içilir?
Crım pirinç protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz bir içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek ve çalkalayıcı kullanmak, topaklanmayı azaltıp daha pürüzsüz bir karışım elde etmenize yardımcı olur.
Crım pirinç protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Crım pirinç protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteine katkı sağlar. Kas gelişimi için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli protein alımı da önemlidir.
Crım pirinç protein tozu tam protein midir?
Pirinç proteini, dokuz temel amino asidin tümünü içerse de özellikle lizin bakımından görece düşük olabilir. Crım pirinç protein tozunun amino asit profili ürünün formülüne bağlıdır; farklı protein kaynaklarıyla birlikte tüketmek profili çeşitlendirebilir.
Crım pirinç protein tozunun tadı ve kıvamı nasıldır?
Crım pirinç protein tozunun tadı, aroma eklenip eklenmediğine göre değişir; sade pirinç proteinleri hafif tahılsı bir tada sahip olabilir. Kıvamı bazı içeceklerde hafif kumlu hissedilebilir; meyve veya yoğurtla karıştırmak tadını ve dokusunu değiştirebilir.
Crım pirinç protein tozu neden topaklanır, nasıl daha iyi karışır?
Crım pirinç protein tozu sıvıya hızlıca eklendiğinde topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar ekleyip çalkalayıcıyla karıştırın; blender kullanmak da daha homojen bir içecek hazırlamanıza yardımcı olur.
Crım pirinç protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Crım pirinç protein tozunu yulaf lapasına, pankek hamuruna veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Hamur işlerinde unun tamamı yerine kullanmayın; dokuyu kurutabilir, bu nedenle tarifteki sıvı miktarını ve kıvamı kontrol edin.
Crım pirinç protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Crım pirinç protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir protein seçeneğidir; antrenmandan önce de tüketilebilir. Kesin bir saat zorunluluğu yoktur, bu yüzden size uygun olan zamanı seçip gün içindeki protein alımınızı tamamlamaya odaklanın.
Crım pirinç protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Crım pirinç protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ambalajın üzerindeki son tüketim tarihi ile saklama talimatlarına uyun.
Crım pirinç protein tozu mideyi rahatsız eder mi?
Crım pirinç protein tozu çoğu kişi tarafından tolere edilir, ancak bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir etki fark ederseniz tüketimi bırakın; sürekli yakınmanız varsa bir sağlık uzmanına danışın.
Crım Pirinç Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.15mg · 3% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Sodyum
3mg · 0% GDV
Crım Pirinç Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Crım Pirinç Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Crım Pirinç Protein Tozu Nedir?
Crım pirinç protein tozu, pirinçten elde edilen bitkisel proteinin toz hâline getirilmiş biçimidir. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere protein eklemek için kullanılan bir üründür. Vegan beslenenler için de uygun bir seçenek olabilir.
Tadı genellikle hafif ve nötr, dokusu ise sıvıya karıştırıldığında biraz yoğun veya kumlu hissedilebilir. Türkiye’de smoothieye, yulaf lapasına ya da ev yapımı pankek ve kek hamuruna ekleyebilirsiniz. 100 gramında 80 gram protein bulunurken yağ oranı düşüktür. Daha pürüzsüz bir içim için blenderda meyve ve süt ya da bitkisel içecekle karıştırın; aromalı malzemeler tadını da dengeler.
Crım Pirinç Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Crım Pirinç Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Crım Pirinç Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Crım Pirinç Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Crım Pirinç Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Crım Pirinç Protein Tozu ile Karşılaştır
Crım Pirinç Protein Tozu Gibi Besinler
Crım Pirinç Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.